accompagné d'une purée de pommes de terre
Saviez-vous que notre cabillaud était pêché à la ligne dans les eaux froides d'Islande ? Pour une prise minimum garantie !
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Poireau
0.5 stuk(s)
Noix de muscade
1 snufje
Paprika en poudre
0.99 tl
Crème liquide
50 ml
Filet de cabillaud
1 stuk(s)
Tomates cerises rouges
65 gram
Gouda mi-vieux râpé
15 gram
Pomme de terre
200 gram
Moutarde
1 tl
Vinaigre balsamique blanc
0.5 el
Lait [végétal]
5 ml
Beurre [végétal]
1.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 180 graden. Snijd de ui in fijne halve ringen. Snijd de prei in dunne ringen. Rasp met een fijne rasp 1 mespuntje per persoon van de nootmuskaat. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de prei 4 – 6 minuten, haal uit de koekenpan en leg in een ovenschaal.
Weetje: De meeste vitaminen en mineralen zitten in het groene deel van de prei. Het bevat veel vitamine B6 - belangrijk voor je spieren én goed voor je immuunsysteem.
Verhit opnieuw 1/2 el roomboter per persoon in dezelfde koekenpan op middelmatig vuur en fruit de ui 1 – 2 minuten. Voeg het paprikapoeder toe en bak 1 – 2 minuten mee. Blus de ui af met 1/2 el wittewijnazijn per persoon en de kookroom. Roer goed en laat 4 – 5 minuten inkoken. Breng op smaak met nootmuskaat, peper en zout.
Dep ondertussen de kabeljauw droog met keukenpapier en breng op smaak met peper en zout. Halveer de cherrytomaten. Leg de kabeljauw in de ovenschaal met de prei en voeg de cherrytomaten toe. Giet de roomsaus eroverheen en bestrooi met de belegen kaas. Zet het vispannetje 20 – 25 minuten in de oven, of tot de kabeljauw gaar is.
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen. Schil of was de aardappelen en snijd ze in grove stukken. Kook de aardappelen, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.
Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een puree. Voeg 1/2 el roomboter per persoon en een scheutje melk of kookvocht toe om het smeuïg te maken. Voeg 1 tl mosterd per persoon toe en breng op smaak met nootmuskaat, peper en zout.
Verdeel het vispannetje over de borden en serveer met de aardappelpuree.
648
kcal
Energie (kcal)
2713
kJ
Energie (kJ)
32.1
g
Vetten
19.9
g
waarvan verzadigd
54
g
Koolhydraten
15.5
g
waarvan suikers
12.1
g
Vezels
31.1
g
Eiwitten
0.7
g
Zout
purée de pommes de terre, tomate et carotte
accompagné d'une purée de pommes de terre
accompagné d'une purée de pommes de terre
accompagné d'une purée de pommes de terre
servie avec une purée de pommes de terre
Avec des brocolis, du pecorino et des pignons de pin
Avec des frites au four et une salade de concombre