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Gratin de poisson au cabillaud et poireau à la crème
Gratin de poisson au cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

30 min
Difficulté: 2/3
Belge

Le cabillaud vit dans des eaux froides et est considéré comme un poisson « maigre ». Il est pauvre en graisses mais riche en protéines !

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Plat allant au four
Poêle à bords hauts
Essuie-tout
Râpe
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Poireau

Poireau

0.5 stuk(s)

Noix de muscade

Noix de muscade

1 snufje

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.99 tl

Crème fraîche liquide

Crème fraîche liquide

50 ml

Filet de cabillaud

Filet de cabillaud

1 stuk(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

65 gram

Gouda mi-vieux râpé

Gouda mi-vieux râpé

15 gram

Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 el

Moutarde

Moutarde

1 tl

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Lait [végétal]

Lait [végétal]

5 ml

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 180°C. Coupez l'oignon en demi-rondelles. Coupez le poireau en fines rondelles. Râpez une pointe de noix de muscade par personne à la râpe fine. Faites chauffer 1/2 cs de beurre dans la poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire le poireau 4 à 6 minutes. Retirez-le de la poêle et disposez-le dans le plat à four.

2
Cuire à l'étuvée

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la même poêle à feu moyen et faites-y revenir l'oignon 1 à 2 minutes. Ajoutez le paprika en poudre et faites cuire 1 à 2 minutes. Déglacez avec 1/2 cs de vinaigre de vin blanc par personne et la crème liquide. Mélangez bien et laissez réduire 4 à 5 minutes. Assaisonnez de sel, de poivre et de noix de muscade.

3
Préparer le gratin de poisson

Pendant ce temps, épongez le cabillaud avec l'essuie-tout, puis salez et poivrez. Coupez les tomates cerises en deux. Disposez le cabillaud dans le plat à four avec le poireau et ajoutez-y les tomates cerises. Versez la sauce à la crème par-dessus et saupoudrez du fromage. Enfournez 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que le cabillaud soit cuit.

4
Cuire les pommes de terre

Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans la casserole pour les pommes de terre. Épluchez ou lavez bien les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux. Faites-les cuire 12 à 15 minutes à couvert. Égouttez-les (conservez éventuellement un peu d'eau de cuisson pour la purée) et réservez-les sans couvercle.

5
Préparer la purée

Écrasez les pommes de terre au presse-purée. Ajoutez 1/2 cs de beurre par personne et un filet de lait ou de liquide de cuisson pour l’onctuosité. Ajoutez 1 cc de moutarde par personne et assaisonnez de sel, de poivre et de noix de muscade à votre goût.

6
Servir

Servez le gratin de poisson sur les assiettes et accompagnez-le de la purée de pommes de terre

Nutrition per serving

699

kcal

Energie (kcal)

2926

kJ

Energie (kJ)

39

g

Vetten

24

g

waarvan verzadigd

51

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

12.1

g

Vezels

30

g

Eiwitten

1

g

Zout

accompagné d'une purée de pommes de terre

30 min 2/3
Famille
Cassolette de cabillaud au poireau et à la crème
Stoofpotje

servie avec une purée de pommes de terre

2/3
Manger en premier

purée de pommes de terre, tomate et carotte

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines

accompagné d'une purée de pommes de terre

30 min 2/3
Famille

accompagné d'une purée de pommes de terre

30 min 2/3

accompagné d'une purée de pommes de terre

30 min 2/3
Famille

accompagné d'une purée de pommes de terre

30 min 2/3
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Famille
Légumes ++
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