sauce tomate et épices siciliennes
Saviez-vous que 200 g d'épinards contiennent plus de calcium qu'un verre de lait ?
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
200 gram
Épinards
100 gram
Bœuf haché aux épices italiennes
100 gram
Mélange d’épices siciliennes
0.5 zakje(s)
Cubes de tomate à l'ail et oignon
0.5 pak(ken)
Gouda mi-vieux râpé
25 gram
Sucre
1 tl
Beurre [végétal]
0.25 el
Poivre et sel
naar smaak
Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Zet de aardappelen onder water in een pot met deksel en kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Kook de spinazie de laatste 2 minuten mee. Giet af, bewaar wat van het kookvocht en laat zonder deksel uitstomen.
Verhit 1/4 el boter per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg het gehakt en de Siciliaanse kruiden toe en bak het gehakt in 3 minuten los.
Voeg de tomatenblokjes en 1 tl suiker per persoon toe aan de sauteerpan met gehakt. Roer goed door en laat 8 - 10 minuten pruttelen. Breng op smaak met peper en zout. Verwarm ondertussen de oven voor op 220 graden.
Stamp de aardappelen en spinazie met een aardappelstamper tot een fijne puree. Voeg een klein beetje van het kookvocht van de aardappelen toe om het smeuiger te maken. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel het gehakt-tomatenmengsel over de bodem van een ovenschaal. Bedek het gehakt met met de spinaziepuree. Bestrooi met de geraspte belegen kaas en bak de gehaktschotel 5 – 10 minuten hoog in de oven, of tot hij goudbruin is (zie Tip).
Tip: Let jij op je zoutinname? Garneer de maaltijd met de helft van de kaas. De overige kaas kan lekker in een lunchsalade de volgende dag, of garneer je belegde boterham ermee.
Verdeel de gehaktschotel over de borden.
611
kcal
Energie (kcal)
2558
kJ
Energie (kJ)
27.4
g
Vetten
14
g
waarvan verzadigd
52.9
g
Koolhydraten
14.6
g
waarvan suikers
11
g
Vezels
34.2
g
Eiwitten
4.1
g
Zout
préparé avec du poireau, de l'oignon poêlé et du gomasio
riz, épinards, citronnelle et basilic thaï