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Fleurettes de chou-fleur croquantes au sésame
Végé
Fleurettes de chou-fleur croquantes au sésame

riz, gingembre et sauce douce pimentée

20 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

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Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Petit bol
Grand bol
Râpe

Tags

Végé
Aventureux
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Ingrédients
Fleurettes de chou-fleur

Fleurettes de chou-fleur

150 gram

Riz basmati

Riz basmati

75 gram

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

50 gram

Oignon nouveau

Oignon nouveau

2 stuk(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.5 zakje(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

25 gram

Chapelure Panko

Chapelure Panko

25 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Cassonade

Cassonade

1 tl

Sucre

Sucre

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

180 ml

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.75 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Beslag maken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Meng in een grote kom de mayonaise met de sesamolie, sojasaus en bruine suiker. Schep 1/3 van de zoete sesammayonaise in een kleine kom en bewaar apart. Meng in een tweede grote kom de panko, 1/4 el olijfolie per persoon en een snufje zout.

2
Bloemkool roosteren

Voeg de bloemkoolroosjes toe aan de grote kom met sesammayonaise en meng goed door elkaar. Zorg dat de bloemkoolroosjes helemaal bedekt zijn met de saus. Giet ze daarna over in de kom met panko en meng ze door de panko tot ze helemaal bedekt zijn. Verdeel de bloemkoolroosjes over een bakplaat met bakpapier en bak 20 - 25 minuten in de oven (zie Tip).

Tip: Voor een extra crunchy resultaat geef je de bloemkoolroosjes voldoende afstand op de bakplaat. Gebruik eventueel 2 bakplaten als het te krap wordt.

3
Rijst koken

Bereid 180 ml bouillon per persoon (zie Tip). Rasp de gember met een fijne rasp. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd hem fijn. Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en het groene gedeelte apart van elkaar.

Tip: Let jij op je zoutinname? Bereid dan 90 ml bouillon per persoon en vul aan met 90 ml kokend water per persoon.

4
Rijst koken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, het witte gedeelte van de bosui, de gember en rode peper toe en bak 1 - 2 minuten. Voeg de basmatirijst en bouillon toe. Zet dan het vuur lager en kook de rijst, afgedekt, 10 minuten. Haal de pan van het vuur en laat afgedekt staan tot serveren.

Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

5
Zoetzuur maken

Meng in een kom per persoon: 3/4 el wittewijnazijn en 1 tl suiker. Meng de wittekool en wortel erdoor. Breng op smaak met peper en zout. Laat de smaken intrekken tot serveren en schep af en toe om. Meng net voor serveren de zoetzure wortel en kool door de rijst. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de rijst over de borden. Verdeel de bloemkoolroosjes over de rijst en serveer de overige sesammayonaise erbij. Garneer met de zoet-pittige chilisaus en het groene gedeelte van de bosui.

Nutrition per serving

796

kcal

Energie (kcal)

3331

kJ

Energie (kJ)

34.8

g

Vetten

4.1

g

waarvan verzadigd

101.7

g

Koolhydraten

21.3

g

waarvan suikers

7.6

g

Vezels

15.2

g

Eiwitten

3.7

g

Zout

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