accompagnés de champignons, pak choï et furikake
Le pak-choï est riche en acide folique - vitamine du groupe B. Celle-ci est indispensable à la fabrication des globules rouges et nous donne de l'énergie !
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Gingembre frais
1.25 cm
Champignons
65 gram
Oignon nouveau
1.32 stuk(s)
Sauce soja
10 ml
Filet de saumon
1 stuk(s)
Couscous perlé
85 gram
Furikake
0.5 zakje(s)
Pak-choï
0.5 stuk(s)
Cassonade
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Huile de tournesol
1 el
Tip: Heb je langer de tijd? Laat de zalm dan langer marineren, zodat hij nog meer van de smaken opneemt.
Tip: Door de zalm is dit gerecht rijk aan omega 3-vetzuren en vitamine D. Omega 3-vetzuren zijn goed voor je hart en bloedvaten en vitamine D helpt bij de opname van calcium voor sterke botten.
Tip: Wil je meer saus? Voeg dan een scheutje water toe aan de pan met marinade.
734
kcal
Energie (kcal)
3069
kJ
Energie (kJ)
31
g
Vetten
4
g
waarvan verzadigd
75
g
Koolhydraten
14
g
waarvan suikers
3.1
g
Vezels
33
g
Eiwitten
2
g
Zout
accompagné de champignons, d'oignon nouveau et de gomasio
accompagné de champignons, d'oignon nouveau et de gomasio
Avec des brocolis, du pecorino et des pignons de pin
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
garnies de graines de courge grillées
légumes dissimulés pour les enfants : épinards et courgette