champignons, pak-choï et gomasio
Saviez-vous que le couscous perlé est né dans les années 50 pour remplacer le riz, une denrée rare à l'époque ?
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Gousse d'ail
1 stuk(s)
Gingembre frais
1.25 cm
Champignons
65 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Sauce soja
10 ml
Filet de saumon
1 stuk(s)
Couscous perlé
75 gram
Gomasio
0.5 zakje(s)
Pak-choï
0.5 stuk(s)
Cassonade
1 el
Huile de tournesol
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Heb je langer de tijd? Laat de zalm dan langer marineren, zodat hij nog meer van de smaken opneemt.
Weetje: Door de zalm is dit gerecht rijk aan omega 3-vetzuren en vitamine D. Omega 3-vetzuren zijn goed voor je hart en bloedvaten en vitamine D helpt bij de opname van calcium voor sterke botten.
Tip: Wil je meer saus? Voeg dan een scheutje water toe aan de pan met marinade.
715
kcal
Energie (kcal)
2990
kJ
Energie (kJ)
31
g
Vetten
4.5
g
waarvan verzadigd
70.8
g
Koolhydraten
15.7
g
waarvan suikers
5.9
g
Vezels
31.8
g
Eiwitten
2.3
g
Zout
accompagné de champignons, d'oignon nouveau et de gomasio
accompagnés de champignons, pak choï et furikake
accompagné de champignons, d'oignon nouveau et de gomasio
Avec des brocolis, du pecorino et des pignons de pin
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
garnies de graines de courge grillées
légumes dissimulés pour les enfants : épinards et courgette