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Filet de saumon en croûte aux herbes et tomates cerises rôties
Premium
Filet de saumon en croûte aux herbes et tomates cerises rôties

purée de pommes de terre à la ciboulette, olives et salade

30 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Les tomates cerises sont plus riches en vitamines que les autres. Elles renferment par exemple du bêta-carotène, un antioxydant qui protège des radicaux libres.

Allergens

Blé
Poisson

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Plat allant au four
Bol à salade
Petit bol

Tags

Moins de CO2e
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Persil plat et ciboulette frais

Persil plat et ciboulette frais

5 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Chapelure Panko

Chapelure Panko

5 gram

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 gram

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Radicchio, roquette et laitue

Radicchio, roquette et laitue

30 gram

Olives Leccino

Olives Leccino

10 gram

Filet de saumon

Filet de saumon

120 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Moutarde

Moutarde

2 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.25 el

Lait [végétal]

Lait [végétal]

1

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de aardappelen. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen 15 minuten in de pot met deksel. Giet daarna af en laat afgedekt uitstomen.

2
Kruidenkorst maken

Snijd de bladpeterselie en bieslook fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Meng in een kleine kom de bladpeterselie, knoflook en de helft van de bieslook met per persoon: 1 el panko en 1/2 el olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Vet een ovenschaal in met 1/4 el olijfolie per persoon. Leg de zalm met de huid naar beneden in een ovenschaal en verdeel het kruidenmengsel over de zalm.

3
Bakken

Verdeel de kerstomaten rond de zalm in de ovenschaal. Besprenkel de kerstomaten met 1/4 el olijfolie per persoon en bestrooi met peper en zout naar smaak. Bak de zalm met de kerstomaten 10 - 15 minuten in de oven.

4
Salade maken

Meng in een saladekom per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1 tl witte balsamicoazijn en 1 tl mosterd met peper en zout naar smaak. Snijd de komkommer in blokjes. Voeg de komkommer en salademix toe aan de saladekom en meng goed. Garneer met de olijven.

5
Puree maken

Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een fijne puree. Voeg per persoon: 1/4 el boter, 1 tl mosterd en een scheutje melk toe om het smeuïg te maken. Voeg de overige bieslook toe aan de puree, breng op smaak met peper en zout en schep om.

6
Serveren

Verdeel de zalm over de borden en leg de kerstomaten ernaast. Serveer met de aardappel-bieslookpuree en de salade.

Nutrition per serving

776

kcal

Energie (kcal)

3249

kJ

Energie (kJ)

45.4

g

Vetten

9.2

g

waarvan verzadigd

55.7

g

Koolhydraten

8.1

g

waarvan suikers

11.7

g

Vezels

34.6

g

Eiwitten

1.1

g

Zout

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