purée de pommes de terre à la ciboulette, olives et salade
Ça croustille ! Ce cabillaud en croûte maison préparée avec du persil, de l'ail et de la chapelure panko est un vrai délice !
Allergens
Utensils
Pomme de terre
250 gram
Persil plat et ciboulette frais
5 gram
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Chapelure Panko
5 gram
Filet de cabillaud
1 stuk(s)
Tomates cerises rouges
125 gram
Concombre
0.25 stuk(s)
Radicchio, roquette et laitue
30 gram
Olives Leccino
10 gram
Sauce au yaourt
20 gram
Lait [végétal]
5 ml
Moutarde
1 tl
Beurre [végétal]
0.25 el
Huile d'olive
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen 15 minuten in de pan met deksel. Giet daarna af en laat, afgedekt, uitstomen.
Snijd de bladpeterselie en bieslook fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Meng in een kleine kom de bladpeterselie, knofloo en de helft van de bieslook met per persoon: 1 el panko en 1/2 el olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Vet een ovenschaal in met 1/4 el olijfolie per persoon. Leg de vis in een ovenschaal en verdeel het kruidenmengsel over de vis.
Verdeel de cherrytomaten rond de vis in de ovenschaal. Besprenkel de cherrytomaten met 1/4 el olijfolie per persoon en bestrooi met peper en zout naar smaak. Bak de vis met de cherrytomaten 10 - 15 min in de oven.
Snijd de komkommer in blokjes. Voeg de komkommer, de salademix en de yoghurtdressing toe aan een saladekom en meng goed. Garneer met de olijven.
Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een fijne puree. Voeg per persoon: 1/4 el roomboter, 1 tl mosterd en een scheutje melk toe om het smeuïg te maken. Voeg de overige bieslook toe aan de puree, breng op smaak met peper en zout en schep om.
Verdeel de vis over de borden en leg de cherrytomaten ernaast. Serveer met de aardappel-bieslookpuree en de salade.
630
kcal
Energie (kcal)
2638
kJ
Energie (kJ)
26.7
g
Vetten
5.2
g
waarvan verzadigd
61.8
g
Koolhydraten
11.9
g
waarvan suikers
11.7
g
Vezels
32.2
g
Eiwitten
1
g
Zout
purée de pommes de terre à la ciboulette, olives et salade
purée de pommes de terre à la ciboulette, olives et salade
tomates cerises rôties, olives et salade
purée de pommes de terre à la ciboulette, olives et salade
purée de pommes de terre à la ciboulette, olives et salade
servi avec une purée de pommes de terre à la ciboulette et une salade garnie d'olives
tomates cerises rôties, olives et salade
tomates cerises rôties, olives et salade
tomates cerises rôties, olives et salade
purée de pommes de terre à la ciboulette, olives et salade
purée de pommes de terre à la ciboulette, olives et salade
tomates cerises rôties, olives et salade
tomates cerises rôties, olives et salade
tomates cerises rôties , olives et salade