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Feuilletés aux émincés de poulet végétarien
Végé
Feuilletés aux émincés de poulet végétarien

laitue et vinaigrette à la crème aigre

40 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Les émincés de poulet végétariens sont préparés à partir de grains de blés. Leur structure est fibreuse et ils sont riches en fer et en vitamine B12.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade

Tags

Végé
Moins de CO2e
Dinners
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

2.5 gram

Pâte feuilletée

Pâte feuilletée

0.5 roll(s)

Émincés végétariens façon poulet

Émincés végétariens façon poulet

80 gram

Épices surinamiennes

Épices surinamiennes

0.5 zakje(s)

Laitue

Laitue

0.17 head

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Crème aigre bio

Crème aigre bio

25 gram

Carotte jaune

Carotte jaune

0.5 stuk(s)

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 tl

Lait [végétal]

Lait [végétal]

0.5

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Snijd de bladpeterselie fijn. Rol het bladerdeeg uit op een bakplaat met bakpapier. Snijd 1/2 rol bladerdeeg per persoon af. Snijd elke rol bladerdeeg in 3 gelijke stroken voor drie pakketjes per persoon.

2
Voorbereiden

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Fruit de ui en knoflook 2 minuten. Snijd de grotere stukken vegetarische kipstukjes klein. Voeg de vegetarische kipstukjes met 1 1/2 tl Surinaamse kruiden per persoon toe en bak 3 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Snijd ondertussen de botersla grof. Snijd vervolgens de appel in kwarten, verwijder het klokhuis en snijd de appel in blokjes.

Weetje: Appel bevat pectine. Dit is een fermenteerbare vezel die zorgt voor een gezonde darmflora - goed voor je cholesterolgehalte en je immuunsysteem.

3
Vulling afmaken

Meng 2/3 van de zure room, de helft van de bladpeterselie en de helft van de appel door de vegetarische kipstukjes. Breng op smaak met peper en zout.

4
Pakketjes bakken

Schep 2 el vulling op één helft van elk stuk bladerdeeg. Vouw de andere helft van het stuk bladerdeeg over de vulling en druk de zijkanten voorzichtig aan met een vork. Bestrijk de bovenkant met een beetje melk. Bak de bladerdeegpakketjes 20 - 25 minuten in de oven, of tot ze gaar zijn.

5
Salade maken

Snijd de wortel in dunne halve maantjes. Meng in een saladekom de overige zure room met per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1/2 tl mosterd en 1/2 tl honing en breng op smaak met peper en zout. Voeg de botersla, de wortel, de overige appelblokjes en de helft van de bladpeterselie toe en roer goed door de dressing.

6
Serveren

Leg 3 bladerdeegpakketjes per persoon op een bord en serveer de salade erbij (zie Tip).

Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie–inname? Serveer dan 2 bladerdeegpakketjes per persoon en bewaar het overige pakketje voor de lunch of als tussendoortje de volgende dag.

Nutrition per serving

929

kcal

Energie (kcal)

3889

kJ

Energie (kJ)

55.6

g

Vetten

24.2

g

waarvan verzadigd

70.2

g

Koolhydraten

17.5

g

waarvan suikers

8

g

Vezels

29

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

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