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Feuilletés garnis aux émincés de poulet végétariens au curry
Végé
Feuilletés garnis aux émincés de poulet végétariens au curry

laitue et la pomme en vinaigrette à la crème aigre

40 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Les émincés végétariens façon poulet de ce plat ont la consistance de la viande mais aussi ses nutriments principaux : protéines, fer et vitamine B12.

Allergens

Céleri
Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade

Tags

Végé
Moins de CO2e
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

2.5 gram

Pâte feuilletée

Pâte feuilletée

0.5 roll(s)

Émincés végétariens façon poulet

Émincés végétariens façon poulet

80 gram

Curry en poudre

Curry en poudre

0.5 zakje(s)

Laitue

Laitue

0.17 head

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Crème aigre bio

Crème aigre bio

25 gram

Carotte jaune

Carotte jaune

0.5 stuk(s)

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 tl

Lait [végétal]

Lait [végétal]

2.5 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Snijd de bladpeterselie fijn. Rol het bladerdeeg uit op een bakplaat met bakpapier. Snijd 1/2 bladerdeegrol per persoon af. Snijd elke bladerdeegrol in drie gelijke stroken voor drie pakketjes per persoon.

2
Voorbereiden

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Fruit de ui en knoflook 2 minuten. Snijd de grotere stukken vegan kipstukjes klein. Voeg de vegan kipstukjes met 1 1/2 tl kerriepoeder per persoon toe en bak 3 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Snijd ondertussen de botersla grof. Snijd vervolgens de appel in kwarten, verwijder het klokhuis en snijd de appel in blokjes.

Weetje: Appel bevat pectine. Dit is een fermenteerbare vezel die zorgt voor een gezonde darmflora - goed voor je cholesterolgehalte en je immuunsysteem.

3
Vulling afmaken

Meng 2/3 van de zure room, de helft van de bladpeterselie en de helft van de appel door de vegetarische kipkerrie. Breng op smaak met peper en zout.

4
Pakketjes bakken

Schep 2 el vegetarische kipkerrie op één helft van elk bladerdeegplakje. Vouw de andere helft van het bladerdeegplakje over de vulling en druk de zijkanten voorzichtig aan met een vork. Bestrijk de bovenkant met een beetje melk. Bak de bladerdeegpakketjes 20 - 25 min in de oven, of tot ze gaar zijn.

5
Salade maken

Snijd de wortel in dunne halve maantjes. Meng in een saladekom de overige zure room met per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1/2 tl mosterd, 1/2 tl honing en breng op smaak met peper en zout. Voeg de botersla, de wortel, de overige appelblokjes en de helft van de bladpeterselie toe en roer goed door de dressing.

6
Serveren

Leg 3 bladerdeegpakketjes per persoon op een bord en serveer de salade erbij (zie Tip).

Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie–inname? Serveer dan 2 bladerdeegpakketjes per persoon en bewaar het overige pakketje voor de lunch of als tussendoortje de volgende dag.

Nutrition per serving

901

kcal

Energie (kcal)

3768

kJ

Energie (kJ)

50.5

g

Vetten

18.7

g

waarvan verzadigd

75.6

g

Koolhydraten

14.9

g

waarvan suikers

5.6

g

Vezels

29.2

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

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