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Soupe végétarienne express au curry
Végé
Soupe végétarienne express au curry

nouilles et œuf dur

15 min
Difficulté: 2/3
Thaï

S'il vous reste un peu de lait de coco, versez-le dans des moules à glaçons et congelez-le. Vous pourrez ainsi l'utiliser en dose une prochaine fois.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Casserole à soupe ou grande poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Végé
Moins de CO2e
Dinners
Ingrédients
Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Épices de curry vert

Épices de curry vert

0.5 zakje(s)

Mélange de légumes à l'asiatique

Mélange de légumes à l'asiatique

200 gram

Mélange d'oignon et d'ail

Mélange d'oignon et d'ail

20 gram

Lait de coco

Lait de coco

125 ml

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

3 gram

Pâte épicée indonésienne

Pâte épicée indonésienne

0.5 zakje(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot met deksel voor het ei. 
  • Bereid de bouillon (zie Tip).  

Tip : Let jij op je zoutinname? Bereid dan 150 ml bouillon per persoon en dat vul aan met 100 ml kokend water per persoon.

2
Bakken

  • Kook het ei, afgedekt, 6 - 10 minuten (zie Tip).
  • Verhit de zonnebloemolie in een soepot of grote pot met deksel op hoog vuur.
  • Fruit de mix van ui en knoflook, de Javaanse wokpasta en de groene currykruiden 1 minuut.
  • Voeg de groentemix toe en bak 3 - 4 minuten al roerend mee.

Tip: Houd je van een zachtgekookt ei? Kook het ei dan 6 minuten. Wil je een hardgekookt ei? Kook het ei dan 10 minuten.

3
Soep afwerken

  • Kook de noedels de laatste 3 - 4 minuten mee met het ei. Giet vervolgens af en spoel de noedels en het ei onder koud water. 
  • Voeg de kokosmelk en bouillon toe aan de soeppot. Laat de soep 5 – 7 minuten zachtjes koken op middelmatig vuur.
  • Snijd ondertussen de koriander fijn. Pel het ei en snijd doormidden.

Weetje: Naast vette vis is ei een van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Een vitamine waar we gemiddeld te weinig van binnenkrijgen, helemaal doordat we tegenwoordig veel binnen werken.

4
Serveren

  • Breng de soep eventueel op smaak met peper en zout (zie Tip).
  • Serveer de soep in kommen.
  • Garneer met de koriander en het gekookte eitje.

Tip: Houd je van een pikante soep? Voeg dan een lepeltje sambal toe!

Nutrition per serving

651

kcal

Energie (kcal)

2724

kJ

Energie (kJ)

39.2

g

Vetten

22.9

g

waarvan verzadigd

51.8

g

Koolhydraten

13.8

g

waarvan suikers

6.5

g

Vezels

20.3

g

Eiwitten

3.4

g

Zout

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