légumes et sauce asiatiques et gomasio
Le secret d'une viande tendre ? Sortez-la à temps du réfrigérateur (environ 30 minutes à l'avance) pour qu'elle soit à température ambiante au moment de la cuire.
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Utensils
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Rumsteak
1 stuk(s)
Sauce de poisson
5 ml
Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge
10 gram
Mélange de légumes avec chou blanc
gram
Mélange de légumes à l'asiatique
200 gram
Nouilles udon fraîches
200 gram
Sauce asiatique douce
0.5 zakje(s)
Gomasio
0.5 zakje(s)
Sauce soja sucrée
0.5 el
Beurre [végétal]
0.5 el
Huile de tournesol
0.5 el
Sortez le rumsteak du réfrigérateur pour qu’il soit à température ambiante. Dans le bol, mélangez-le avec le nuoc-mâm et la sauce soja (ketjap ou Lucullus). Couvrez d'une feuille d’aluminium, puis réservez au réfrigérateur. Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne dans le wok ou la sauteuse. Faites-y cuire le mélange de gingembre, d’ail et de piment rouge 1 minute.
Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de vissaus en spoel de noedels voor gebruik af in een vergiet. Voeg eventueel aan tafel nog een beetje vissaus toe naar smaak.
Ajoutez le mélange de légumes asiatiques au wok ou à la sauteuse et faites-les cuire 4 à 6 minutes. Ajoutez ensuite les nouilles udon et la sauce douce asiatique. Mélangez bien. Faites chauffer le tout 2 minutes.
Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Dès qu'elle bien chaude, ajoutez-y le rumsteak. Faites cuire la viande 2 minutes par côté. Retirez-la de la poêle, disposez-la sur une planche à découper et découpez-la en fines lanières.
Tip: Houd je van rosé? Bak dan 2 minuten op de ene kant en nog 1 minuut op de andere kant.
Servez les nouilles aux légumes dans des assiettes creuses. Disposez les lanières de rumsteak par-dessus. Garnissez de gomasio.
629
kcal
Energie (kcal)
2633
kJ
Energie (kJ)
18
g
Vetten
6
g
waarvan verzadigd
80
g
Koolhydraten
16
g
waarvan suikers
7.2
g
Vezels
36
g
Eiwitten
3
g
Zout
préparés avec une sauce asiatique sucrée, garnis de gomasio
préparés avec une sauce vietnamienne, un mélange de légumes asiatiques et des graines de sésame
préparés avec une sauce asiatique sucrée, garnis de gomasio
oignon rouge mariné et ketchup fumé
garnis de chutney de mangue, poire et d'une salade de concombre, carotte et chou