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Émincés de bœuf et nouilles au mélange de légumes asiatiques
Supersnel
Émincés de bœuf et nouilles au mélange de légumes asiatiques

préparés avec une sauce asiatique sucrée, garnis de gomasio

10 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Le secret d'une viande tendre ? Sortez-la à temps du réfrigérateur (environ 30 minutes à l'avance), retirez-la de l'emballage et épongez-la avec de l'essuie-tout.

Allergens

Soja
Blé
Poisson
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Wok ou poêle
Wok ou sauteuse

Tags

Rapido
Ingrédients
Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

100 gram

Sauce de poisson

Sauce de poisson

5 ml

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

10 gram

Mélange de légumes avec chou blanc

Mélange de légumes avec chou blanc

200 gram

Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 gram

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 zakje(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.5 el

Preparation
1
Smaakmakers bakken

  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de noedels. Haal de biefstukpuntjes uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen.
  • Meng de biefstukpuntjes in een kom met de vissaus en ketjap (zie Tip). Dek af met aluminiumfolie en zet tot gebruik in de koelkast.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan.
  • Bak de mix van gember, knoflook en rode peper 1 minuut aan.

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de vissaus en spoel de noedels voor gebruik af in een vergiet. Voeg eventueel aan tafel nog een beetje vissaus toe naar smaak.

2
Groenten bakken

  • Voeg de Oosterse groentemix bij de gember, knoflook en rode peper en bak 4 - 6 minuten.
  • Kook ondertussen de noedels 3 - 4 minuten in de pan met deksel.
  • Giet vervolgens af en voeg de noedels samen met de zoete Aziatische saus toe aan de groenten en meng goed door elkaar. Bak het geheel nog 2 minuten.

3
Biefstuk snijden

  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur.
  • Voeg als de pan goed heet is de biefstukpuntjes toe.
  • Bak de biefstukpuntjes 4 - 6 minuten of tot gaar. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Schep de noedels met groenten in diepe borden.
  • Verdeel de biefstukpuntjes erover.
  • Garneer met de gomasio.

Tip: Wist je dat Chinese kool rijk is aan calcium, foliumzuur en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen op in één keer - zoals sterke botten en gezonde spieren door de calciumboost.

Nutrition per serving

534

kcal

Energie (kcal)

2234

kJ

Energie (kJ)

18

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

58

g

Koolhydraten

19

g

waarvan suikers

8.4

g

Vezels

29

g

Eiwitten

3

g

Zout

légumes, sauce asiatique douce et gomasio

10 min 2/3
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