Toggle sidebar
Curry d'aubergine et riz jasmin
Végé
Curry d'aubergine et riz jasmin

yaourt à la coriandre et noix de cajou

25 min
Difficulté: 2/3
Indienne

Saviez-vous que garam masala signifie littéralement “mélange d’épices piquant” en hindoustani du Suriname ?

Allergens

Noix de cajou
Fruits à coque
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Cocotte avec couvercle
Petit bol
Râpe

Tags

Végé
Aventureux
Ingrédients
Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

2 tl

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bosje(s)

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

75 gram

Huile de sésame

Huile de sésame

10 ml

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 zakje(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Citron vert

Citron vert

0.5 stuk(s)

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

10 gram

Garam masala

Garam masala

0.5 zakje(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Sucre

Sucre

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd de rode peper fijn. Rasp de gember fijn. Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Snijd de aubergine in de lengte in de helft en daarna in halve maantjes van ongeveer 1/2 cm dik.

2
Rijst koken

Verhit 1/2 el boter per persoon in een pot met deksel op middelhoog vuur. Fruit de helft van de knoflook en de helft van de gember 1 minuut. Voeg de rijst en per persoon: 1/2 tl gele currykruiden en 180 ml bouillon toe (zie Tip). Breng aan de kook. Zet het vuur lager en kook de rijst 12 - 15 minuten. Roer af en toe door om aanbakken te voorkomen. Haal de pot van het vuur en laat afgedekt staan tot serveren. 

Tip: Let jij op je zoutinname? Vervang de bouillon dan met een gelijke hoeveelheid water.

3
Bakken

Verhit ondertussen de sesamolie in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de gember, het witte gedeelte van de lente-ui en de rode peper 1 minuut in de sesamolie. Voeg de garam masala (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en overige gele currykruiden toe en bak 1 minuut verder. Voeg de auberginemaantjes en overige knoflook toe en bak, afgedekt, 3 - 4 minuten. Haal het deksel van de sauteerpan en bak nog 3 - 4 minuten verder, of tot de auberginemaantjes beginnen te kleuren.

4
Kruidenyoghurt maken

Snijd de koriander fijn. Snijd de limoen in 6 partjes. Meng in een kleine kom de helft van de koriander met de yoghurt. Knijp 1 limoenpartje per persoon uit boven de yoghurt en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.

5
Laten sudderen

Voeg de kokosmelk, passata, suiker en de overige bouillon toe aan de sauteerpan met aubergine. Breng het geheel aan de kook, verlaag vervolgens het vuur tot middelmatig en laat 8 - 10 minuten sudderen. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de gele rijst en curry in diepe borden. Serveer de kruidenyoghurt erover en garneer met de cashewstukjes, overige koriander en het groene gedeelte van de lente-ui. Knijp de overige limoen naar smaak uit boven de curry.

Weetje: Aubergine is een veelzijdige groente. Wist je dat het vol zit met ijzer en vitamine C?

Nutrition per serving

3649

kJ

Energie (kJ)

872

kcal

Energie (kcal)

46.4

g

Vetten

25.7

g

waarvan verzadigd

92.9

g

Koolhydraten

20.4

g

waarvan suikers

8.6

g

Vezels

17.4

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

sauce au yaourt aux herbes et noix de cajou

25 min 2/3
Végé

yaourt à la coriandre et noix de cajou

25 min 2/3
Végé

sauce au yaourt aux herbes et noix de cajou

25 min 2/3
Végé

yaourt à la coriandre et noix de cajou

25 min 2/3
Végé

riz brun, coriandre et noix de cajou

25 min 2/3
Végé

riz brun, coriandre et noix de cajou

25 min 2/3
Végé
Ingrédient spécial

yaourt à la coriandre et noix de cajou

25 min 2/3
Végé

yaourt à la coriandre et noix de cajou

25 min 2/3
Végé
Similar Recipes

accompagné de mâche et de noix de pécan

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé

salade, noix et chutney d'oignon

15 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
20 min 2/3
Végé

courgette, sauce au yaourt-tahini et citron vert

20 min 2/3
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses