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Curry d'aubergine relevé et sauce au yaourt
Végé
Curry d'aubergine relevé et sauce au yaourt

riz brun, coriandre et noix de cajou

25 min
Difficulté: 2/3
Indienne

Plus riche en fibres et en nutriments que le riz blanc, le riz brun offre également une texture plus dense et une agréable saveur de noisette. Une option saine et originale !

Allergens

Noix de cajou
Fruits à coque
Amandes
Noix
Noix de pécan
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix de macadamia
Noix du Brésil
Pistaches
Noisettes
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Cocotte avec couvercle
Petit bol

Tags

Végé
Émissions modérées
Aventureux
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bosje(s)

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Huile de sésame

Huile de sésame

10 ml

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 zakje(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Citron vert

Citron vert

0.5 stuk(s)

Noix de cajou grillées

Noix de cajou grillées

15 gram

Garam masala

Garam masala

0.5 zakje(s)

Yaourt entier bio

Yaourt entier bio

75 gram

Riz brun cuisson rapide

Riz brun cuisson rapide

75 gram

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Snijd de aubergine in de lengte in de helft en daarna in halve maantjes van ongeveer 1/2 cm dik.

2
Rijst koken

Verhit een klontje boter in een pot op middelhoog vuur. Fruit de helft van de knoflook en de helft van de gemberpuree 1 minuut. Voeg de rijst, de helft van de gele currykruiden en 180 ml bouillon per persoon toe (zie Tip). Breng aan de kook. Zet het vuur lager en kook de rijst 10 minuten. Roer af en toe door om aanbakken te voorkomen. Haal de pot van het vuur en laat afgedekt staan tot serveren. 

Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de rijst te snel droogkookt.

3
Bakken

Verhit ondertussen de sesamolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Fruit de overige gemberpuree, het witte gedeelte van de lente-ui en de rode peper 1 minuut in de sesamolie. Voeg de garam masala (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en overige gele currykruiden toe en bak 1 minuut verder. Voeg de aubergine en overige knoflook toe en bak, afgedekt, 3 - 4 minuten.

4
Yoghurtsaus maken

Haal het deksel van de sauteerpan en bak 3 - 4 minuten verder, of tot de aubergine goudbruin kleurt. Snijd de koriander fijn. Snijd de limoen in 6 partjes. Meng in een kleine kom de yoghurt met de helft van de koriander. Knijp 1 limoenpartje per persoon uit boven de yoghurt en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.

5
Curry afmaken

Snijd de tomaat in blokjes, voeg toe aan de groenten en bak 1 - 2 minuten. Voeg de kokosmelk, passata en de overige bouillon toe. Breng het geheel aan de kook, verlaag vervolgens het vuur tot middelmatig en laat 8 - 10 minuten sudderen. Breng op smaak met peper en zout (zie Tip).

Tip: Proef de curry en voeg eventueel wat honing of suiker toe naar smaak.

6
Serveren

Verdeel de gele rijst en curry in diepe borden. Serveer de yoghurtsaus erover en garneer met de cashewstukjes, het groene gedeelte van de lente-ui en de overige koriander. Knijp de overige limoen naar smaak uit boven de curry.

Nutrition per serving

3546

kJ

Energie (kJ)

847

kcal

Energie (kcal)

45.6

g

Vetten

23

g

waarvan verzadigd

85.2

g

Koolhydraten

18.3

g

waarvan suikers

15.9

g

Vezels

18.3

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

sauce au yaourt aux herbes et noix de cajou

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