riz brun, coriandre et noix de cajou
Ingrédient à la une dans votre box ! Notre yaourt entier biologique provient de la ferme laitière de Klaas où les vaches décident elles-mêmes de l'heure de la traite.
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Purée de gingembre
5 gram
Piment rouge
0.25 stuk(s)
Aubergine
0.5 stuk(s)
Oignon nouveau
0.5 bosje(s)
Passata de tomate
100 gram
Lait de coco
90 ml
Huile de sésame
10 ml
Épices de curry jaune
0.5 zakje(s)
Coriandre fraîche
5 gram
Citron vert
0.5 stuk(s)
Noix de cajou concassées
15 gram
Garam masala
0.5 zakje(s)
Yaourt entier bio
75 gram
Riz brun cuisson rapide
75 gram
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
250 ml
Beurre [végétal]
0.5 el
Sucre
0.5 tl
Poivre et sel
naar smaak
Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijst van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Snijd de aubergine in de lengte in de helft en daarna in halve maantjes van ongeveer 1/2 cm dik.
Verhit een klontje boter in een pot met deksel op middelhoog vuur. Fruit de helft van de knoflook en de helft van de gemberpuree 1 minuut. Voeg de rijst, de helft van de gele currykruiden en 180 ml bouillon per persoon toe (zie Tip). Breng aan de kook. Zet het vuur lager en kook de rijst 10 minuten. Roer af en toe door om aanbakken te voorkomen. Haal de pot van het vuur en laat afgedekt staan tot serveren.
Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de rijst te snel droogkookt.
Verhit ondertussen de sesamolie in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de overige gemberpuree, het witte gedeelte van de lente-ui en de rode peper 1 minuut in de sesamolie. Voeg de garam masala (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en overige gele currykruiden toe en bak 1 minuut verder. Voeg de aubergine en overige knoflook toe en bak, afgedekt, 3 - 4 minuten. Haal het deksel van de sauteerpan en bak nog 3 - 4 minuten verder, of tot de aubergine begint te kleuren.
Snijd de koriander fijn. Snijd de limoen in 6 partjes. Meng in een kleine kom de helft van de koriander met de yoghurt. Knijp 1 limoenpartje per persoon uit boven de yoghurt en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.
Voeg de kokosmelk, passata, suiker en de overige bouillon toe aan de sauteerpan met aubergine. Breng het geheel aan de kook, verlaag vervolgens het vuur tot middelmatig en laat 8 - 10 minuten sudderen. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de gele rijst en curry in diepe borden. Serveer de kruidenyoghurt erover en garneer met de cashewstukjes, overige koriander en het groene gedeelte van de lente-ui. Knijp de overige limoen naar smaak uit boven de curry.
3516
kJ
Energie (kJ)
840
kcal
Energie (kcal)
45.4
g
Vetten
23
g
waarvan verzadigd
87.8
g
Koolhydraten
19.9
g
waarvan suikers
15.3
g
Vezels
17.6
g
Eiwitten
1.9
g
Zout
salsa de tomate et fromage grec