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Curry d'aubergine relevé et sauce au yaourt
Végé
Ingrédient spécial
Curry d'aubergine relevé et sauce au yaourt

riz brun, coriandre et noix de cajou

25 min
Difficulté: 2/3
Indienne

Ingrédient à la une dans votre box ! Notre yaourt entier biologique provient de la ferme laitière de Klaas où les vaches décident elles-mêmes de l'heure de la traite.

Allergens

Noix de cajou
Fruits à coque
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Cocotte avec couvercle
Petit bol

Tags

Végé
Émissions modérées
Aventureux
Ingrédient spécial
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bosje(s)

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Huile de sésame

Huile de sésame

10 ml

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 zakje(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Citron vert

Citron vert

0.5 stuk(s)

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

15 gram

Garam masala

Garam masala

0.5 zakje(s)

Yaourt entier bio

Yaourt entier bio

75 gram

Riz brun cuisson rapide

Riz brun cuisson rapide

75 gram

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Sucre

Sucre

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijst van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Snijd de aubergine in de lengte in de helft en daarna in halve maantjes van ongeveer 1/2 cm dik.

2
Rijst koken

Verhit een klontje boter in een pot met deksel op middelhoog vuur. Fruit de helft van de knoflook en de helft van de gemberpuree 1 minuut. Voeg de rijst, de helft van de gele currykruiden en 180 ml bouillon per persoon toe (zie Tip). Breng aan de kook. Zet het vuur lager en kook de rijst 10 minuten. Roer af en toe door om aanbakken te voorkomen. Haal de pot van het vuur en laat afgedekt staan tot serveren. 

Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de rijst te snel droogkookt.

3
Bakken

Verhit ondertussen de sesamolie in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de overige gemberpuree, het witte gedeelte van de lente-ui en de rode peper 1 minuut in de sesamolie. Voeg de garam masala (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en overige gele currykruiden toe en bak 1 minuut verder. Voeg de aubergine en overige knoflook toe en bak, afgedekt, 3 - 4 minuten. Haal het deksel van de sauteerpan en bak nog 3 - 4 minuten verder, of tot de aubergine begint te kleuren.

4
Kruidenyoghurt maken

Snijd de koriander fijn. Snijd de limoen in 6 partjes. Meng in een kleine kom de helft van de koriander met de yoghurt. Knijp 1 limoenpartje per persoon uit boven de yoghurt en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.

5
Laten sudderen

Voeg de kokosmelk, passata, suiker en de overige bouillon toe aan de sauteerpan met aubergine. Breng het geheel aan de kook, verlaag vervolgens het vuur tot middelmatig en laat 8 - 10 minuten sudderen. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de gele rijst en curry in diepe borden. Serveer de kruidenyoghurt erover en garneer met de cashewstukjes, overige koriander en het groene gedeelte van de lente-ui. Knijp de overige limoen naar smaak uit boven de curry.

Nutrition per serving

3516

kJ

Energie (kJ)

840

kcal

Energie (kcal)

45.4

g

Vetten

23

g

waarvan verzadigd

87.8

g

Koolhydraten

19.9

g

waarvan suikers

15.3

g

Vezels

17.6

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

sauce au yaourt aux herbes et noix de cajou

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