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Aubergine cacciatore et spaghetti au blé complet
Calorie Smart
Légumes ++
Ingrédient spécial
Aubergine cacciatore et spaghetti au blé complet

sauce au poivron grillé, olives et basilic

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Ingrédient à la une dans votre box ! En plus d'être délicieux, ces spaghetti au blé complet sont aussi nutritifs ! Ils sont en effet riches en fibres, qui favorisent un bon transit intestinal.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Anhydride sulfureux et sulfites
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Grande poêle avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Moins de CO2
Légumes ++
Ingrédient spécial
Vegan
Fibermaxxing
Conscious-choice
Ingrédients
Spaghetti complets al bronzo

Spaghetti complets al bronzo

90 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Tapenade de tomates

Tapenade de tomates

40 gram

Sauce au poivron grillé

Sauce au poivron grillé

40 gram

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Olives vertes

Olives vertes

30 gram

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 stuk(s)

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 el

Sucre

Sucre

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot voor de pasta. Verkruimel het bouillonblokje erboven.
  • Kook de pasta, afgedekt, 10 - 12 minuten in de pot.
  • Giet af, maar bewaar 100 ml kookvocht per persoon. Zet apart.
  • Snijd ondertussen de aubergine in blokjes. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de rode puntpaprika in blokjes.

2
Groenten bakken

  • Verhit ondertussen een klein scheutje in een sauteerpan of grote pan op middelhoog vuur. Voeg de ui en aubergine toe en bak 6 - 8 minuten, of tot de aubergine goudbruin kleurt.
  • Voeg de Siciliaanse kruidenmix, de rode puntpaprika en de knoflook toe en bak nog 1 minuut. 

Weetje: Aubergine is een veelzijdige groente. Wist je dat het vol zit met ijzer en vitamine C?

3
Snijden

  • Blus de groenten af met de zwarte balsamicoazijn. Voeg de passata, tomatentapenade, olijven en suiker toe en meng goed.
  • Voeg de helft van het achtergehouden kookvocht toe en laat de saus, afgedekt, 7 - 10 minuten sudderen. Verlaag eventueel het vuur als het te hard kookt.
  • Snijd ondertussen het basilicum grof.

4
Serveren

  • Voeg de gekookte pasta en het overige kookvocht toe aan de saus. Voeg eventueel meer kookvocht toe als de saus te droog is.
  • Meng alles goed door en breng op smaak met peper en zout. 
  • Verdeel de pasta over diepe borden.
  • Besprenkel met de geroosterde-paprikasaus en garneer met het basilicum.

Nutrition per serving

2879

kJ

Energie (kJ)

688

kcal

Energie (kcal)

25.6

g

Vetten

3.4

g

waarvan verzadigd

88.1

g

Koolhydraten

24.1

g

waarvan suikers

17.5

g

Vezels

18.1

g

Eiwitten

3.2

g

Zout

aubergine, sauce au poivron grillé, olives et câpres

25 min 1/3
Calorie Smart
Légumes ++
Vegan

basilic, sauce au poivron grillé et olives

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sauce au poivron grillé, olives et basilic

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