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Aubergine en sauce à la cacciatore et spaghetti au blé complet
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Légumes ++
Vegan
Aubergine en sauce à la cacciatore et spaghetti au blé complet

sauce au poivron grillé, olives et basilic

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Aujourd'hui, vous préparez des spaghetti avec une sauce inspirée de la recette cacciatatore en version vegan. La sauce contient beaucoup de légumes et le fromage ne vous manquera pas !

Allergens

Lupin
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Anhydride sulfureux et sulfites
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Grande poêle avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Moins de CO2
Légumes ++
Populaire
Vegan
Ingrédients
Spaghetti complets al bronzo

Spaghetti complets al bronzo

90 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Tapenade de tomates

Tapenade de tomates

30 gram

Sauce au poivron grillé

Sauce au poivron grillé

40 gram

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Olives vertes

Olives vertes

30 gram

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 el

Sucre

Sucre

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng water aan de kook in een pot met deksel voor de pasta. Verkruimel het bouillonblokje boven de pot. Snijd de aubergine in blokjes. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.

Weetje: Aubergine is een veelzijdige groente. Wist je dat het vol zit met ijzer en vitamine C?

2
Groenten bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een sauteerpan of grote pan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de ui en aubergine toe en bak 6 - 8 minuten, of tot de aubergine goudbruin kleurt. Voeg de Siciliaanse kruidenmix en knoflook toe en bak nog 1 minuut. Kook de pasta, afgedekt, 10 - 12 minuten in de pot met deksel. Giet af, maar bewaar 100 ml kookvocht per persoon.

3
Saus maken

Blus de groenten af met de zwarte balsamicoazijn. Voeg de passata, tomatentapenade, olijven en suiker toe en meng goed. Voeg de helft van het achtergehouden kookvocht toe, dek de pan af en laat de saus 7 - 10 minuten sudderen. Verlaag eventueel het vuur als het te hard kookt.

4
Basilicum snijden

Snijd het basilicum grof. 

5
Mengen

Voeg de gekookte pasta en 2 el kookvocht per persoon toe aan de saus (zie Tip). Meng alles goed door en breng op smaak met peper en zout. 

Tip: Is de saus al dun genoeg? Laat het kookvocht dan achterwege. Is de saus aan de droge kant? Voeg dan nog meer kookvocht toe.

6
Serveren

Verdeel de pasta over diepe borden. Besprenkel met de geroosterde-paprikasaus en garneer met het basilicum.

Nutrition per serving

2815

kJ

Energie (kJ)

673

kcal

Energie (kcal)

25.2

g

Vetten

3.8

g

waarvan verzadigd

88

g

Koolhydraten

22.9

g

waarvan suikers

15

g

Vezels

17.3

g

Eiwitten

3

g

Zout

aubergine, sauce au poivron grillé, olives et câpres

25 min 1/3
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sauce au poivron grillé, olives et basilic

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