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Aubergine en sauce à la cacciatore et spaghetti au blé complet
Calorie Smart
Légumes ++
Ingrédient spécial
Aubergine en sauce à la cacciatore et spaghetti au blé complet

sauce au poivron grillé, olives et basilic

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Aujourd'hui, vous préparez des spaghetti avec une sauce inspirée de la recette cacciatatore en version vegan. La sauce contient beaucoup de légumes et le fromage ne vous manquera pas !

Allergens

Lupin
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Anhydride sulfureux et sulfites
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Grande poêle avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Moins de CO2
Légumes ++
Ingrédient spécial
Vegan
Ingrédients
Spaghetti complets al bronzo

Spaghetti complets al bronzo

90 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Tapenade de tomates

Tapenade de tomates

30 gram

Olives Leccino

Olives Leccino

20 gram

Sauce au poivron grillé

Sauce au poivron grillé

40 gram

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 el

Sucre

Sucre

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng water met 1/4 groentebouillonblokje per persoon aan de kook in een ruime pot met deksel voor de pasta. Snijd de aubergine in blokjes. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.

Weetje: Aubergine is een veelzijdige groente. Wist je dat het vol zit met ijzer en vitamine C?

2
Groenten bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een sauteerpan of grote pan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de ui en aubergine toe en bak 6 - 8 minuten, of tot de aubergine goudbruin kleurt. Voeg de Siciliaanse kruiden en knoflook toe en bak nog 1 minuut mee. Kook de pasta, afgedekt, 10 - 12 minuten in de pot met deksel. Giet af, maar bewaar 100 ml kookvocht per persoon. 

3
Saus laten sudderen

Blus de groenten af met 1 el zwarte balsamicoazijn per persoon en voeg de passata toe. Voeg de tomatentapenade, olijven, de helft van het kookvocht en 1 tl suiker per persoon toe. Meng goed en laat de saus, afgedekt, 7 - 10 minuten sudderen. Verlaag eventueel het vuur als het te hard kookt.

4
Basilicum snijden

Snijd het basilicum grof. 

5
Pasta toevoegen

Voeg de gekookte pasta en 2 el kookvocht per persoon toe aan de saus (zie Tip). Meng alles goed door en breng op smaak met peper en zout. 

Tip: Is de saus al dun genoeg? Laat het kookvocht dan achterwege. Is de saus aan de droge kant? Voeg dan nog meer kookvocht toe.

6
Serveren

Verdeel de pasta over diepe borden. Besprenkel met de geroosterde-paprikasaus en garneer met het basilicum.

Nutrition per serving

2847

kJ

Energie (kJ)

680

kcal

Energie (kcal)

25.7

g

Vetten

3.7

g

waarvan verzadigd

87.7

g

Koolhydraten

22.3

g

waarvan suikers

14.7

g

Vezels

17.5

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

aubergine, sauce au poivron grillé, olives et câpres

25 min 1/3
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Légumes ++
Vegan

sauce au poivron grillé, olives et basilic

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Vegan
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