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Pollo a la parmigiana
Familia
Pollo a la parmigiana

con patatas al horno y ensalada de rúcula

30 min
Dificultad: 1/3
Italiana

Partiendo de la receta clásica de berenjenas a la parmigiana, los italoamericanos crearon una versión en la que sustituyeron la berenjena por “cottoleta” o, lo que es lo mismo: filete de pollo empanado. Su cobertura de salsa de tomate y queso italiano curado lo convierte en un plato irresistible.

Allergens

Leche
Huevo
Mostaza
Sulfitos
Gluten

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Sartén con tapa
Fuente para el horno
Ensaladera
Papel de cocina
Plato hondo

Tags

Familia
Ingredientes
Pechuga de pollo

Pechuga de pollo

2 unidad(es)

Patata

Patata

400 gramo(s)

Mayonesa

Mayonesa

2 sobre(s)

Queso italiano rallado curado

Queso italiano rallado curado

20 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Vinagre balsámico

Vinagre balsámico

1 sobre(s)

Panko

Panko

25 gramo(s)

Rúcula

Rúcula

50 gramo(s)

Tomate frito

Tomate frito

400 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

4 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Azúcar

Azúcar

2 cucharadita(s)

Mantequilla

Mantequilla

2 cucharada(s)

Orégano

Orégano

1 cucharadita(s)

Preparation
1
Hornea las patatas

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Precalienta el horno a 220ºC. Corta las patatas en gajos de 1-2 cm de grosor. Colócalos en un lado de una bandeja de horno con papel de horno. Agrega un chorrito de aceite, sal y pimienta para aderezar las patatas. Mezcla para que queden bien aderezadas y hornea 20-25 min o hasta que estén doradas. Dales la vuelta a mitad de cocción.

2
Cocina la salsa

Pela y pica la mitad de la cebolla (doble para 4p) y el ajo (ver cantidad en ingredientes). En una sartén, añade un chorrito de aceite y el ajo. A fuego medio, cocina 1-2 min. Añade la cebolla y sofríe 4-5 min, salpimienta al gusto. Agrega el tomate frito, la mitad del vinagre balsámico, el orégano y el azúcar (ver cantidad en ingredientes de ambos). Lleva a ebullición, reduce a fuego medio-bajo y cocina tapado 10 min. Remueve y salpimienta.

3
Reboza las pechugas

Seca las pechugas de pollo, salpimienta y colócalas en un plato hondo. Agrega la mayonesa y mezcla para que el pollo quede bien cubierto. En otro plato, agrega el panko y reboza el pollo. Presiona ligeramente para que el panko quede bien adherido.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

4
Cocina el pollo

En una sartén, calienta a fuego medio un chorrito de aceite o la mantequilla (ver cantidad en ingredientes). Cocina el pollo 2-3 min por lado. Luego, coloca el pollo en una fuente para el horno y extiende la salsa de tomate por encima. Cubre con la mitad del queso italiano rallado. Cuando queden 10-12 min para que las patatas estén listas, agrega el pollo en la fuente y hornea 10-12 min, hasta que quede bien hecho en el interior.

5
Prepara la ensalada

En una ensaladera, agrega la rúcula. Justo antes de servir, aliña la rúcula con el vinagre balsámico restante, un chorrito de aceite, sal y pimienta.

6
Emplata y disfruta

Divide las patatas horneadas entre los platos. Coloca el pollo a la parmigiana al lado y espolvorea con el queso rallado restante. Sirve la rúcula aliñada a un lado como acompañamiento.

Nutrition per serving

3460

kJ

Valor energético (kJ)

827

kcal

Valor energético (kcal)

17.3

g

Grasas

3.7

g

de las cuales saturadas

70.3

g

Carbohidratos

20.8

g

de los cuales azúcares

1

g

Fibra

39.3

g

Proteínas

2.57

mg

Sodio

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