Toggle sidebar
Merluza en salsa cremosa de estragón
Familia
Merluza en salsa cremosa de estragón

con judías verdes y patatas aplastadas al horno

40 min
Dificultad: 2/3
Francesa

Disfruta de una receta variada y completa, a base de merluza, patatas y judías verdes, con un toque original y distinto, que le aporta una aromática y cremosa salsa de estragón. Con este plato, podrás cocinar una receta equilibrada sin dejar de probar nuevos sabores y ampliar tus horizontes gastronómicos.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Apio
Moluscos
Leche
Huevo
Pescado
Crustáceos
Soja

Utensils

Colador
Jarra medidora
Sartén mediana
Bandeja de horno
Cazo mediano

Tags

Familia
Bajo en calorías
SEO
Ingredientes
Merluza

Merluza

250 gramo(s)

Patatas baby

Patatas baby

320 gramo(s)

Judías verdes

Judías verdes

100 gramo(s)

Estragón

Estragón

0.5 unidad(es)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Crème Fraîche

Crème Fraîche

100 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Agua

Agua

75 mililitro(s)

Preparation
1
Hornea las patatas

Precalienta el horno a 220ºC. Corta las patatas baby por la mitad a lo ancho y colócalas en una bandeja de horno. Rocía con un chorrito de aceite y salpimienta. Remueve para que las patatas queden bien sazonadas. Reparte en una sola capa en la bandeja con el lado cortado hacia abajo. Hornea las patatas en el estante superior del horno durante 20 min.

2
Cocina las judías

En un cazo, agrega el agua (ver cantidad en ingredientes) y el caldo vegetal en polvo. Lleva a ebullición y remueve. Reserva en la jarra medidora cuando el caldo esté integrado. Llena el mismo cazo de agua y una pizca de sal y lleva a ebullición. Corta las judías verdes en tercios. Cuando el agua hierva, cocina las judías verdes 4-6 min, hasta que estén cocidas. Escurre con ayuda de un colador y reserva.

3
Prepara las patatas aplastadas

Cuando las patatas se hayan horneado 20 min, sácalas del horno. Con la ayuda de una taza o sartén pequeña, presiona las patatas por la parte de la piel, aplastándolas y haciéndolas más finas. Rocía las patatas con un chorrito de aceite y coloca la bandeja de horno de nuevo en el estante superior. Hornea durante 10-15 min, hasta que estén crujientes y doradas.

4
Cocina la merluza

En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Salpimienta la merluza. Agrega los filetes de merluza a la sartén, con la piel hacia abajo. Cocina 3-4 min, dale la vuelta y cocina 2-3 min más. Cuando el pescado esté bien cocinado, retira del fuego.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

5
Prepara la salsa de estragón

Deshoja la mitad del estragón (doble para 4p) y pícalo, desecha los tallos. Pon la sartén de nuevo a calentar y agrega el caldo de la jarra medidora. Lleva a ebullición y cocina 2-3 min, hasta que se reduzca ligeramente. Agrega la mitad de la crème fraîche (doble para 4p) y el estragón picado. Cocina 1-2 min, hasta que esté bien caliente, y salpimienta.

6
Emplata y disfruta

Sirve la merluza en los platos y agrega las patatas aplastadas y las judías verdes a un lado. Cubre todo con la salsa de estragón.

Nutrition per serving

408

kcal

Valor energético (kcal)

1706

kJ

Valor energético (kJ)

19.1

g

Grasas

10.9

g

de las cuales saturadas

29.7

g

Carbohidratos

3.4

g

de los cuales azúcares

0.2

g

Fibra

25.7

g

Proteínas

1

mg

Sodio

con brócoli y patatas al horno

25 min 2/3
Familia

con judías verdes y patatas aplastadas al horno

30 min 2/3
Familia
Pescetariano

con judías verdes y patatas aplastadas al horno

25 min 2/3

con judías verdes y patatas aplastadas al horno

25 min 2/3
Similar Recipes

acompañadas de puré de patatas y queso italiano

20 min 1/3
Familia

con nueces tostadas y queso pecorino

35 min 2/3
Vegetariano
Familia
Menos CO2

con picatostes caseros al curry

30 min 2/3
Vegetariano
Familia
>250g de vegetales
Pastelitos de bacalao con entomatá extremeña
Regional

con puerro, pimiento y cebolla

35 min 2/3
Familia
Huevos no incluidos
Proteico
Back to recipes
HelloFresh Database
Hecho con por Norman Huth
Confirmar acción

¿Estás seguro?

Escribe para buscar...
Iniciar sesión

Inicia sesión para acceder a tus favoritos y listas guardadas.

Correo electrónico
Contraseña
Recordarme

¿No tienes una cuenta?

Lista de compras

Tu lista de compras está vacía

Ver lista de compras