Toggle sidebar
Merluza en salsa cremosa de estragón
Familia
Merluza en salsa cremosa de estragón

con brócoli y patatas al horno

35 min
Dificultad: 2/3
Francesa

Disfruta de una receta variada y completa, a base de merluza, patatas y brócoli, con un toque original y distinto, que le aporta una aromática y cremosa salsa de estragón. Con este plato, podrás cocinar una receta equilibrada sin dejar de probar nuevos sabores y ampliar tus horizontes gastronómicos.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Moluscos
Leche
Huevo
Pescado
Sulfitos
Crustáceos
Soja
Gluten

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Varillas
Pelador
Jarra medidora
Sartén
Bol pequeño

Tags

Familia
Bajo en calorías
Ingredientes
Merluza

Merluza

250 gramo(s)

Estragón

Estragón

0.5 unidad(es)

Brócoli

Brócoli

500 gramo(s)

Patata

Patata

200 gramo(s)

Queso crema

Queso crema

4 paquete

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Agua

Agua

100 mililitro(s)

Harina

Harina

0.5 cucharadita(s)

Preparation
1
Prepara los vegetales

Precalienta el horno a 200ºC. Pela las patatas y córtalas en rodajas de 1 cm. Retira el tronco del brócoli y córtalo en floretes medianos.

2
Hornea las patatas panadera

Coloca las patatas en una bandeja de horno con papel de horno y agrega un chorrito de aceite. Salpimienta y remueve bien, de forma que queden bien aderezadas. Hornea durante 15 min. Las patatas terminarán de cocinarse en el paso 4.

3
Cocina el brócoli

Coloca los floretes de brócoli en una bandeja de horno con papel de horno y agrega un chorrito de aceite y salpimienta. Remueve bien para que queden bien aderezados. Cuando queden 15 min para que las patatas estén listas, agrega el brócoli al horno y cocina el tiempo restante, hasta que quede dorado y crujiente. Remueve el brócoli a mitad de cocción.

4
Hornea la merluza

Cuando las patatas se hayan cocinado 15 min, dales la vuelta. Luego, agrega la merluza a la bandeja de horno, sobre las patatas. Añade encima un chorrito de aceite, salpimienta y hornea 10-12 min, hasta que la merluza quede dorada y bien cocinada en el interior y las patatas estén doradas y tiernas.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

5
Prepara la salsa de estragón

Deshoja y pica la mitad del estragón (doble para 4p). En un bol, agrega el agua y la harina (ver cantidad en ingredientes de ambos) y mezcla bien con varillas. En una sartén, agrega el queso crema y la mezcla de agua y harina del bol. Lleva a ebullición durante 1-2 min, hasta que espese ligeramente. Luego, agrega el estragón picado y mezcla todo bien con varillas. Salpimienta al gusto.

6
Emplata y disfruta

Cuando la merluza y los vegetales estén listos, sirve la merluza en platos y agrega las patatas panadera y el brócoli asado al lado. Cubre la merluza con la salsa de estragón.

Nutrition per serving

518

kcal

Valor energético (kcal)

2167

kJ

Valor energético (kJ)

15.7

g

Grasas

7.9

g

de las cuales saturadas

28.4

g

Carbohidratos

7.2

g

de los cuales azúcares

0.2

g

Fibra

35.2

g

Proteínas

0.4

mg

Sodio

con judías verdes y patatas aplastadas al horno

30 min 2/3
Familia

con judías verdes y patatas aplastadas al horno

25 min 2/3

con judías verdes y patatas aplastadas al horno

30 min 2/3
Familia
Pescetariano

con judías verdes y patatas aplastadas al horno

25 min 2/3
Similar Recipes

acompañado de puré de patatas y guisantes

15 min 1/3
Preparación en 15'
Familia

con chili en escamas sobre cuscús perlado

30 min 1/3
Familia
Picante opcional
Salmón al horno con costra de panko
Favoritas del mes

con verduritas al horno y alioli al limón

20 min 1/3
Familia
Menos CO2

con patatas al perejil y verduras guisadas

35 min 2/3
Familia
Back to recipes
HelloFresh Database
Hecho con por Norman Huth
Confirmar acción

¿Estás seguro?

Escribe para buscar...
Iniciar sesión

Inicia sesión para acceder a tus favoritos y listas guardadas.

Correo electrónico
Contraseña
Recordarme

¿No tienes una cuenta?

Lista de compras

Tu lista de compras está vacía

Ver lista de compras