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Merluza en salsa cremosa de estragón
Familia
Pescetariano
Merluza en salsa cremosa de estragón

con judías verdes y patatas aplastadas al horno

40 min
Dificultad: 2/3
Francesa

Disfruta de una receta variada y completa, a base de merluza, patatas y judías verdes, con un toque original y distinto, que le aporta una aromática y cremosa salsa de estragón. Con este plato, podrás cocinar una receta equilibrada sin dejar de probar nuevos sabores y ampliar tus horizontes gastronómicos.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Moluscos
Leche
Huevo
Pescado
Sulfitos
Crustáceos
Soja
Gluten

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Varillas
Colador
Jarra medidora
Sartén
Cazo mediano

Tags

Familia
Bajo en calorías
Pescetariano
Ingredientes
Merluza

Merluza

250 gramo(s)

Judías verdes

Judías verdes

100 gramo(s)

Estragón

Estragón

0.5 unidad(es)

Queso crema

Queso crema

4 paquete

Patata

Patata

400 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Agua

Agua

100 mililitro(s)

Harina

Harina

0.5 cucharadita(s)

Preparation
1
Hornea las patatas

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Precalienta el horno a 220ºC. Corta las patatas en dados de 2-3 cm y colócalas en una bandeja de horno con papel de horno. Agrega un chorrito de aceite, sal y pimienta y mezcla para que queden bien aderezadas. Reparte en la bandeja con la piel hacia arriba y hornea a media altura 20-25 min, removiendo a mitad de cocción.

2
Cocina las judías

Llena un cazo con agua, agrega una pizca de sal y lleva a ebullición. Retira las puntas de las judías verdes y córtalas en tercios. Cuando el agua hierva, cocina las judías verdes 4-6 min, hasta que estén cocidas. Escurre con ayuda de un colador y reserva.

3
Hornea la merluza

Cuando queden 10-12 min para que las patatas estén listas, coloca la merluza en una bandeja de horno con papel de horno. Agrega un chorrito de aceite y salpimienta. Hornea los 10-12 min restantes, hasta que la merluza quede bien hecha.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

4
Aplasta y acaba las patatas

Cuando las patatas se hayan horneado 20 min, sácalas del horno. Con la ayuda de un tendor, presiona las patatas por la parte de la piel, aplastándolas y haciéndolas más finas. Rocía las patatas con un chorrito de aceite y coloca la bandeja de horno de nuevo en el estante superior. Hornea 5 min más, hasta que estén crujientes y doradas.

5
Prepara la salsa de estragón

Deshoja y pica la mitad del estragón (doble para 4p). En un bol, mezcla el agua y la harina (ver cantidad en ingredientes de ambos) y mezcla bien con varillas. En una sartén, agrega la mezcla de agua y harina y añade el queso crema. Lleva a ebullición y cocina 1-2 min, hasta que espese un poco. Agrega el estragón y mezcla todo bien con las varillas. Salpimienta al gusto.

6
Emplata y disfruta

Sirve la merluza en los platos y agrega las patatas aplastadas y las judías verdes a un lado. Cubre todo con la salsa de estragón.

Nutrition per serving

2228

kJ

Valor energético (kJ)

532

kcal

Valor energético (kcal)

14.4

g

Grasas

7.9

g

de las cuales saturadas

40.4

g

Carbohidratos

3.2

g

de los cuales azúcares

0.2

g

Fibra

27.4

g

Proteínas

0.4

mg

Sodio

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