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Merluza con salsa americana casera
Familia
Picante opcional
Merluza con salsa americana casera

con chili en escamas sobre cuscús perlado

30 min
Dificultad: 1/3
Europea

Atrévete a preparar esta merluza sobre salsa americana casera, de un sabor intenso y perfecto para acompañar el suave pescado. Sírvela sobre cuscús perlado y espolvorea chili en escamas al gusto para añadir ese toque picante que, para algunos, es tan adictivo.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Apio
Moluscos
Lupino
Leche
Huevo
Mostaza
Pescado
Sulfitos
Crustáceos
Gluten
Soja

Utensils

Sartén con tapa
Colador
Jarra medidora
Túrmix
Papel de cocina
Plato hondo
Plato
Cazo
Espátula

Tags

Lunch/Dinner
Balanced
Familia
Bajo en calorías
Picante opcional
Ingredientes
Merluza

Merluza

250 gramo(s)

Tomate triturado

Tomate triturado

200 gramo(s)

Vinagre balsámico

Vinagre balsámico

1 sobre(s)

Chili en escamas

Chili en escamas

1 sobre(s)

Cuscús perlado

Cuscús perlado

150 gramo(s)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Agua

Agua

500 mililitro(s)

Harina para rebozar

Harina para rebozar

1 cucharadita(s)

Harina para la salsa

Harina para la salsa

1 cucharadita(s)

Azúcar

Azúcar

1 cucharadita(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Preparation
1
Cocina el cuscús perlado

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! En un cazo, pon el agua (ver cantidad en ingredientes), el caldo vegetalsal. Lleva a ebullición, luego, añade el cuscús perlado y baja a fuego medio. Cocina 13-15 min o hasta que el cuscús esté cocinado, moviendo de vez en cuando. Escúrrelo y vuelve a ponerlo en el cazo. Añade un chorrito de aceite, salpimienta y remueve para que se separe.

2
Saltea la cebolla

Mientras tanto, pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en daditos pequeños. Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). En una sartén, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min. Luego, agrega la cebolla junto con una pizca de sal y cocina 4-5 min, removiendo frecuentemente, hasta que quede transparente.

3
Prepara la salsa americana

Agrega a la sartén la harina para la salsa (ver cantidad en ingredientes), remueve con una espátula y cocina 1-2 min, hasta que la harina empiece a tostarse. Añade la mitad del tomate triturado (doble para 4p), el vinagre balsámico y el azúcar (ver cantidad en ingredientes). Cocina a fuego medio-bajo con la sartén tapada 5-7 min, removiendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese.

4
Reboza la merluza

Cuando la salsa espese, ponla en una jarra medidora y tritura con ayuda de un túrmix, hasta conseguir una salsa americana homogénea. Salpimienta al gusto. Limpia la sartén con papel de cocina. En un plato hondo, pon la harina para rebozar (ver cantidad en ingredientes). Salpimienta la merluza, luego, cúbrela con la harina del plato.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

5
Fríe la merluza

En la sartén, calienta un chorrito generoso de aceite a fuego medio. Retira el exceso de harina de la merluza. Cuando el aceite esté caliente, fríe la merluza 3 min por el lado de la piel y 2 min por el otro lado, hasta que esté dorada y bien hecha en el interior. Retira y reserva en un plato con papel de cocina para retirar el exceso de aceite.

6
Emplata y disfruta

Sirve el cuscús perlado en la base de los platos y cubre con la salsa americana. Luego, coloca encima la merluza rebozada y espolvorea chili en escamas al gusto.

Nutrition per serving

2360

kJ

Valor energético (kJ)

564

kcal

Valor energético (kcal)

5

g

Grasas

1

g

de las cuales saturadas

63.9

g

Carbohidratos

10

g

de los cuales azúcares

0.9

g

Fibra

30.4

g

Proteínas

1.73

mg

Sodio

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