Toggle sidebar
Estofado de garbanzos y langostinos al ajillo
De La Abuela
Una sartén
Estofado de garbanzos y langostinos al ajillo

con brotes de espinacas

25 min
Dificultad: 1/3
Española

Atrévete con esta receta de cuchara que combina el sabor suave de los garbanzos y las espinacas con la potencia de unos langostinos al ajillo que aportarán un contraste que no querrás que acabe. Este plato no solo es sabroso y tradicional, sino que puedes cocinar un estofado en menos de media hora y tener así más tiempo para saborearlo.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Apio
Moluscos
Huevo
Mostaza
Pescado
Sulfitos
Crustáceos
Soja

Utensils

Colador
Jarra medidora
Sartén grande
Papel de cocina

Tags

Rápido
Una sartén
Ingredientes
Langostinos

Langostinos

150 gramo(s)

Pimentón ahumado

Pimentón ahumado

1 sobre(s)

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Garbanzos

Garbanzos

340 gramo(s)

Brotes de espinacas

Brotes de espinacas

0.5 unidad(es)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

4 cucharada(s)

Ajo

Ajo

2 unidad(es)

Agua

Agua

400 mililitro(s)

Preparation
1
Prepara las verduras

Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en daditos pequeños. Con la hoja del cuchillo, aplasta el ajo (ver cantidad en ingredientes). En una sartén, agrega el aceite (ver cantidad en ingredientes) junto con el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se dore.

2
Cocina los langostinos

Seca el exceso de agua de los langostinos con papel de cocina y salpimienta. Cuando el ajo esté dorado, agrega los langostinos a la sartén y cocina 2 min, removiendo ocasionalmente. Cuando los langostinos estén cocidos, retira de la sartén y reserva. Retira los ajos y deséchalos. Reserva el aceite sobrante.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular marisco crudo.

3
Saltea la cebolla

En esa misma sartén, agrega la cebolla con un poco de sal y un chorrito del aceite reservado. Cocina a fuego medio durante 4-5 min o hasta que la cebolla se empiece a poner transparente.

4
Cocina las espinacas

Agrega la mitad de las espinacas (doble para 4p) y cocínalas durante 2 min o hasta que se reduzcan a la mitad. Agrega el pimentón y cocina por 1 min, mientras remueves, hasta que suelte el aroma. Salpimienta al gusto. 

5
Agrega los garbanzos

Agrega el caldo vegetal en polvo y cubre con el agua (ver cantidad en ingredientes). Remueve hasta que el caldo empiece a homogeneizar con el resto de los ingredientes. Cuela los garbanzos y agrégalos. Cocina todo junto 6 min. Agrega los langostinos y cocina por 2 min más.

6
Emplata y disfruta

Divide el estofado de garbanzos con langostinos y espinacas en boles.

Nutrition per serving

419

kcal

Valor energético (kcal)

1752

kJ

Valor energético (kJ)

5

g

Grasas

0.6

g

de las cuales saturadas

22.2

g

Carbohidratos

2.8

g

de los cuales azúcares

8.4

g

Fibra

25.1

g

Proteínas

2.22

mg

Sodio

Estofado de garbanzos y gambas al ajillo
De La Abuela
25 min 1/3
Una sartén
Estofado de garbanzos y langostinos al ajillo
Recetas Estrella
25 min 1/3
Una olla
Estofado de garbanzos y langostinos al ajillo
Recetas Estrella
25 min 1/3
Una olla
Estofado de garbanzos y langostinos al ajillo
De La Abuela
25 min 1/3
Una olla

con brotes de espinacas

25 min 1/3
Una olla
Vegano
Menos CO2
Estofado de garbanzos y langostinos al ajillo
De La Abuela
25 min 1/3
Una olla
Estofado de garbanzos y langostinos al ajillo
De La Abuela
25 min 1/3
Una sartén
25 min 1/3
Una olla
Estofado de garbanzos y langostinos al ajillo
De La Abuela
25 min 1/3
Una olla
Estofado de garbanzos y gambas al ajillo
De La Abuela
25 min 1/3
Una sartén
Estofado de garbanzos y gambas al ajillo
De La Abuela
25 min 1/3
Una sartén

con brotes de espinacas

25 min 1/3
Una olla
Estofado de garbanzos y langostinos al ajillo
Especial para táper
25 min 1/3
Una sartén
Menos CO2
Estofado de garbanzos y langostinos al ajillo
Recetas Estrella
25 min 1/3
Una olla
Estofado de garbanzos y langostinos al ajillo
De La Abuela
25 min 1/3
Una sartén
Pescetariano
25 min 1/3
Una olla
Estofado de garbanzos y langostinos al ajillo
De La Abuela
25 min 1/3
Una sartén
Menos CO2
Pescetariano
Similar Recipes

con salsa de yogur y pepino

20 min 1/3
Una sartén
Picante
Ensalada de cuscús con pollo a la italiana
Exprés

con tomate, pesto de albahaca y limón

10 min 1/3
Preparación en 15'
Una sartén
Burger exprés al plato con queso de cabra y membrillo
Reset saludable

acompañada de ensalada con picatostes

15 min 1/3
Una sartén
Fideos udon con cerdo y verduras
Especial para táper

aderezados con mayonesa de soja

20 min 1/3
Una sartén
Familia
Back to recipes
HelloFresh Database
Hecho con por Norman Huth
Confirmar acción

¿Estás seguro?

Escribe para buscar...
Iniciar sesión

Inicia sesión para acceder a tus favoritos y listas guardadas.

Correo electrónico
Contraseña
Recordarme

¿No tienes una cuenta?

Lista de compras

Tu lista de compras está vacía

Ver lista de compras