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Estofado de garbanzos y gambas al ajillo
De La Abuela
Una sartén
Estofado de garbanzos y gambas al ajillo

con brotes de espinacas

25 min
Dificultad: 1/3
Española

Atrévete con esta receta de cuchara que combina el sabor suave de los garbanzos y las espinacas con la potencia de unas gambas al ajillo que aportarán un contraste que no querrás que acabe. Este plato no solo es sabroso y tradicional, sino que puedes cocinar un estofado en menos de media hora y tener así más tiempo para saborearlo.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
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Huevo
Pescado
Sulfitos
Crustáceos
Soja

Utensils

Colador
Jarra medidora
Sartén grande
Papel de cocina

Tags

Rápido
Una sartén
Ingredientes
Langostinos

Langostinos

150 gramo(s)

Pimentón ahumado

Pimentón ahumado

1 sobre(s)

Garbanzos

Garbanzos

340 gramo(s)

Brotes de espinacas

Brotes de espinacas

0.5 unidad(es)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

4 cucharada(s)

Ajo

Ajo

4 unidad(es)

Agua

Agua

400 mililitro(s)

Preparation
1
Prepara las verduras

Pela y corta la mitad de la cebolla (doble para 4p) en cuadraditos pequeños. Con la hoja del cuchillo, aplasta el ajo (ver cantidad en ingredientes). Pon a calentar una sartén con el aceite (ver cantidad en ingredientes) y los ajos a fuego lento y cocina por 1-2 min. 

2
Cocina las gambas

Seca el exceso de agua de las gambas con la ayuda de papel de cocina y salpimiéntalas. Cuando el ajo esté dorado, agrégalas. Deja cocinar durante 2 min mientras vas removiendo. Cuando las gambas estén cocidas, retira de la sartén y reserva. Retira los ajos y deséchalos. Reserva el aceite sobrante.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular marisco crudo.

3
Saltea la cebolla

En esa misma sartén, agrega la cebolla con un poco de sal y un chorrito del aceite reservado. Cocina a fuego medio durante 4 min o hasta que la cebolla se empiece a poner transparente.

4
Cocina las espinacas

Agrega la mitad de las espinacas (doble para 4p) y cocínalas durante 2 min o hasta que se reduzcan a la mitad. Agrega el pimentón y cocina por 1 min, mientras remueves, hasta que suelte el aroma. Salpimienta al gusto. 

5
Combina los ingredientes y cocina

Agrega el caldo vegetal en polvo y cubre con el agua (ver cantidad en ingredientes). Remueve hasta que el caldo empiece a homogeneizar con el resto de los ingredientes. Cuela los garbanzos y agrégalos. Cocina todo junto 6 min. Agrega las gambas y cocina por 2 min más.

6
Emplata y disfruta

Divide el estofado de garbanzos en boles.

Nutrition per serving

265

kcal

Valor energético (kcal)

1108

kJ

Valor energético (kJ)

5

g

Grasas

0.6

g

de las cuales saturadas

20

g

Carbohidratos

1.7

g

de los cuales azúcares

8.4

g

Fibra

24.8

g

Proteínas

2.22

mg

Sodio

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