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Estofado de garbanzos y gambas al ajillo
De La Abuela
Una sartén
Estofado de garbanzos y gambas al ajillo

con brotes de espinacas

25 min
Dificultad: 1/3
Española

Atrévete con esta receta de cuchara que combina el sabor suave de los garbanzos y las espinacas con la potencia de unas gambas al ajillo que aportarán un contraste que no querrás que acabe. Este plato no solo es sabroso y tradicional, sino que puedes cocinar un estofado en menos de media hora y tener así más tiempo para saborearlo.

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Tags

Rápido
Una sartén
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Ingredientes
Langostinos

Langostinos

150 gramo(s)

Pimentón ahumado

Pimentón ahumado

1 sobre(s)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Garbanzos

Garbanzos

340 gramo(s)

Brotes de espinacas

Brotes de espinacas

0.5 unidad(es)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

cucharada(s)

Ajo

Ajo

unidad(es)

Agua

Agua

mililitro(s)

Preparation
1
Prepara las verduras

Pela y corta la cebolla en cuadraditos pequeños. Con la hoja del cuchillo, aplasta 2 dientes de ajo por persona. Pon a calentar una sartén con 25 ml de aceite por persona y los ajos a fuego lento y cocina por 1-2 min. 

2
Cocina las gambas

Seca el exceso de agua de las gambas con la ayuda de papel absorbente y salpimiéntalas. Cuando el ajo esté dorado, agrégalas. Deja cocinar durante 2 min mientras vas removiendo. Cuando las gambas estén cocidas, retira de la sartén y reserva. Retira los ajos y deséchalos. Reserva el aceite sobrante.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular marisco crudo.

3
Saltea la cebolla

En esa misma sartén, agrega la cebolla con un poco de sal y un chorrito del aceite reservado. Cocina a fuego medio durante 4 min o hasta que la cebolla se empiece a poner transparente.

4
Cocina las espinacas

Agrega la mitad de las espinacas (doble para 4p) y cocínalas durante 2 min o hasta que se reduzcan a la mitad. Agrega el pimentón y cocina por 1 min, mientras remueves, hasta que suelte el aroma. Salpimienta al gusto. 

5
Combina los ingredientes y cocina

Agrega el caldo vegetal en polvo y cubre con 200 ml de agua por persona. Remueve hasta que el caldo empiece a homogeneizar con el resto de los ingredientes. Cuela los garbanzos y agrégalos. Cocina todo junto 6 min. Agrega las gambas y cocina por 2 min más.

6
Emplata y disfruta

Divide el estofado de garbanzos en boles.

Nutrition per serving

737

kcal

Valor energético (kcal)

3083

kJ

Valor energético (kJ)

5

g

Grasas

0.6

g

de las cuales saturadas

22.7

g

Carbohidratos

3

g

de los cuales azúcares

8.4

g

Fibra

25.2

g

Proteínas

2.22

mg

Sodio

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