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Curry de verduras al estilo tailandés
Vegetariano
Picante
Curry de verduras al estilo tailandés

con arroz jazmín

25 min
Dificultad: 1/3
Tailandesa

Nuestro curry de verduras tailandés es una deliciosa opción vegetariana que facilita el consumo de más verduras y te permite explorar parte de la gastronomía asiática. Cocina esta receta y contribuye a llevar una dieta más equilibrada a la vez que pruebas sabores más atrevidos.

Allergens

Gluten
Soja

Utensils

Fuente para el horno
Colador
Jarra medidora
Sartén mediana
Tapa
Rallador
Cazo

Tags

Vegetariano
Bajo en calorías
Picante
Ingredientes
Coliflor

Coliflor

1 unidad(es)

Arroz jazmín

Arroz jazmín

150 gramo(s)

Pak choi

Pak choi

110 gramo(s)

Lima

Lima

1 unidad(es)

Pasta de curry rojo tailandés

Pasta de curry rojo tailandés

1 sobre(s)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Mix de especias tailandesas

Mix de especias tailandesas

1 sobre(s)

Pimiento rojo

Pimiento rojo

1 unidad(es)

Cilantro

Cilantro

1 unidad(es)

Leche de coco

Leche de coco

200 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

cucharada(s)

Agua

Agua

mililitro(s)

Preparation
1
Hornea la coliflor

Precalienta el horno a 200°C. Corta la coliflor en floretes. Coloca los floretes de coliflor en una fuente para el horno y rocía con aceite de oliva. Sazona con sal y espolvorea el mix de especias tailandesas. Usa las manos para esparcir el condimento por toda la coliflor. Coloca una capa uniforme en la fuente para el horno y hornea 20-25 min hasta que esté suave y dorado.

2
Cocina el arroz

Llena un cazo con 150 ml de agua por persona y añade una pizca de sal al gusto. Tápalo y llévalo a ebullición. Cuando hierva, añade el arroz, baja el fuego a medio-bajo y tápalo de nuevo. Deja cocinar 12 min y remueve de vez en cuando. Una vez cocinado, déjalo reposar con la tapa durante al menos 10 min. Después, remueve el arroz con la ayuda de un tenedor para separar los granos y resérvalo en el cazo tapado.

3
Prepara los vegetales

Mientras se cocina el arroz, corta el pimiento por la mitad y desecha el corazón y las semillas. Córtalo en cuadrados de 2 cm. Separa las hojas del pak choi y corta a lo ancho, en trozos de aproximadamente 2 cm. Ralla la piel de la lima y, luego, corta la lima en gajos. Deshoja y corta el cilantro en trozos grandes.

4
Cocina la salsa

Calienta un chorrito de aceite en una sartén mediana a fuego medio-alto. Saltea el pimiento 5-6 min, hasta que comience a ablandarse. Agrega la pasta de curry rojo y cocina por 1 min. Agrega el pak choi junto con la leche de coco y 40 ml de agua por persona. Lleva a ebullición y, luego, baja el fuego a medio-bajo.

5
Mezcla el arroz con la lima

Deja que el curry hierva 6-7 min hasta que los ingredientes se ablanden. Cuando la coliflor esté lista, agrégala al curry y remueve para cubrir con la salsa. Retira del fuego y agrega la salsa de soja. Exprime un poco de jugo de lima. Prueba y agrega más sal, pimienta y jugo de lima si lo necesitas. Remueve el arroz con la ayuda de un tenedor y agrega la ralladura de lima y la mitad del cilantro.

6
Emplata y disfruta

Reparte el arroz entre boles y cubre con el curry. Termina con el cilantro restante. Sirve los gajos de lima al lado para exprimirlos.

Nutrition per serving

557

kcal

Valor energético (kcal)

2330

kJ

Valor energético (kJ)

20.14

g

Grasas

16.1

g

de las cuales saturadas

80.51

g

Carbohidratos

12.81

g

de los cuales azúcares

0

g

Fibra

14.34

g

Proteínas

4.09

mg

Sodio

25 min 1/3
Vegetariano
Picante

con arroz jazmín y cilantro fresco

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