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Curry de verduras al estilo tailandés
Vegetariano
Picante
Curry de verduras al estilo tailandés

con arroz jazmín

25 min
Dificultad: 1/3
Tailandesa

Nuestro curry de verduras tailandés es una deliciosa opción vegetariana que facilita el consumo de más verduras y te permite explorar parte de la gastronomía asiática. Cocina esta receta y contribuye a llevar una dieta más equilibrada a la vez que pruebas sabores más atrevidos.

Allergens

Gluten
Soja

Utensils

Fuente para el horno
Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Sartén mediana
Rallador
Lidded saucepan

Tags

Vegetariano
Bajo en calorías
Picante
SEO
Ingredientes
Arroz jazmín

Arroz jazmín

150 gramo(s)

Lima

Lima

1 unidad(es)

Pasta de curry rojo tailandés

Pasta de curry rojo tailandés

1 sobre(s)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Mix de especias tailandesas

Mix de especias tailandesas

1 sobre(s)

Pimiento rojo

Pimiento rojo

1 unidad(es)

Cilantro

Cilantro

0.5 unidad(es)

Leche de coco

Leche de coco

200 gramo(s)

Floretes de coliflor

Floretes de coliflor

400 gramo(s)

Brotes de espinacas

Brotes de espinacas

1 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Agua para el arroz

Agua para el arroz

300 mililitro(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

80 mililitro(s)

Preparation
1
Hornea la coliflor

Precalienta el horno a 200ºC. Coloca los floretes de coliflor en una fuente para horno y agrega el mix de especias tailandesas y un chorrito de aceite. Salpimienta y mezcla bien, de forma que quede bien aderezada. Reparte los floretes de coliflor en la base de la fuente y hornea 20-25 min, hasta que esté dorado y tierno.

2
Cocina el arroz

Llena un cazo con el agua para el arroz (ver cantidad en ingredientes) y añade sal al gusto. Tápalo y llévalo a ebullición. Cuando hierva, añade el arroz, baja el fuego a medio-bajo y tápalo de nuevo. Deja cocinar 12 min y remueve de vez en cuando. Una vez cocinado, déjalo reposar con la tapa durante al menos 10 min. Después, remueve el arroz con la ayuda de un tenedor para separar los granos y resérvalo en el cazo tapado.

3
Prepara los vegetales

Mientras se cocina el arroz, corta el pimiento por la mitad y quítale las semillas. Luego, córtalo en cuadrados de 1-2 cm. Ralla la piel de la lima y, luego, corta la lima en gajos. Deshoja la mitad del cilantro (doble para 4p) y córtalo en trozos grandes.

4
Cocina la salsa

En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega el pimiento y cocina 5-6 min, hasta que empiece a ablandarse. Luego, agrega la pasta de curry rojo y cocina 1 min. Añade la leche de coco y el agua para la salsa (ver cantidad en ingredientes) y lleva a ebullición. Cuando hierva, baja el fuego a medio-bajo y cocina 6-7 min. Cuando queden 2-3 min, agrega las espinacas y cocina el tiempo restante.

5
Agrega la coliflor al curry

Cuando la coliflor esté lista, agrégala al curry y remueve para cubrir con la salsa. Retira del fuego y agrega la salsa de soja. Exprime zumo de lima al gusto sobre el curry, salpimienta y remueve bien para que se integren los ingredientes. En el cazo del arroz, agrega la ralladura de lima y la mitad del cilantro y remueve.

6
Emplata y disfruta

Sirve el arroz basmati con lima y cilantro en platos y cubre con el curry de verduras. Espolvorea el cilantro restante al gusto y agrega los gajos de lima restantes para exprimir al gusto.

Nutrition per serving

2444

kJ

Valor energético (kJ)

584

kcal

Valor energético (kcal)

20.5

g

Grasas

16.1

g

de las cuales saturadas

82.4

g

Carbohidratos

13.6

g

de los cuales azúcares

0.8

g

Fibra

16.1

g

Proteínas

4.2

mg

Sodio

con arroz jazmín y cilantro fresco

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