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Aloo tikki de patata y zanahoria estilo indio
Vegetariano
Picante
Menos CO2
Aloo tikki de patata y zanahoria estilo indio

con raita de zanahoria y ensalada de rúcula y cilantro

35 min
Dificultad: 2/3
India

El aloo tikki es una popular comida callejera originaria de la India, consistente en una especie de pastel de patata condimentado y frito, mientras que el raita de zanahoria es un acompañamiento común elaborado con yogur, zanahorias ralladas, cilantro, comino y otras especias. Los acompañamos con una fresca ensalada de rúcula para que puedas disfrutar de estos manjares de la gastronomía callejera india.

Allergens

Leche
Gluten

Utensils

Bol
Pelador
Bol grande
Ensaladera
Sartén mediana
Rallador fino
Rallador
Olla mediana

Tags

Lunch/Dinner
Vegetariano
Balanced
Bajo en calorías
Picante
Menos CO2
>250g de vegetales
Ingredientes
Patata

Patata

400 gramo(s)

Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Cilantro

Cilantro

1 unidad(es)

Yogur griego

Yogur griego

1 unidad(es)

Chili en escamas

Chili en escamas

1 sobre(s)

Comino en polvo

Comino en polvo

1 sobre(s)

Jengibre

Jengibre

0.5 unidad(es)

Panko

Panko

25 gramo(s)

Rúcula

Rúcula

50 gramo(s)

Mix de especias del Norte de India

Mix de especias del Norte de India

0.5 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite

Aceite

4 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Harina

Harina

1 cucharada(s)

Vinagre

Vinagre

1 cucharadita(s)

Preparation
1
Cocina la patata

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Pela las patatas y córtalas en dados de 1 cm. En una olla, agrega las patatas, cúbrelas con agua y añade una pizca de sal. Lleva a ebullición, luego, cocina a fuego medio 10-12 min o hasta que estén tiernas, sin llegar a deshacerse. Luego, escúrrelas con ayuda de un colador. Pela y ralla la zanahoria

2
Prepara el sofrito

Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes). Ralla la mitad del jengibre (doble para 4p). Deshoja el cilantro y pica los tallos. Reserva las hojas del cilantro. En una sartén, agrega un chorrito generoso de aceite, el jengibre, el ajo y los tallos de cilantro. Calienta a fuego medio y cocina 1 min, removiendo regularmente.

3
Combina los ingredientes

En la sartén, agrega 1/4 de las especias indias (doble para 4p), la mitad del comino y la mitad del chili en escamas. Cocina a fuego medio 30 segundos, mientras remueves, para que las especias se tuesten y su sabor se realce. Agrega la mitad de la zanahoria rallada y cocina 2-3 min más. Luego, añade las patatas cocidas, salpimienta y cocina 1 min, removiendo. Luego, retira la mezcla en un bol grande, tápalo y deja reposar 5-10 min en la nevera.

4
Prepara la raita de zanahoria

En un bol mediano, agrega el yogur griego, el comino restante, la mitad de las especias indias restantes (doble para 4p) y casi toda la zanahoria rallada restante, reservando un poco para el emplatado. Salpimienta y mezcla bien. Reparte la raita en boles para servir y agrega encima la zanahoria rallada reservada, la mitad de las hojas de cilantro y chili en escamas al gusto.

5
Cocina los aloo tikki

En el bol con la patata y zanahoria, agrega el panko y la harina (ver cantidad en ingredientes). Con una espátula, mezcla y rompe la patata ligeramente, dejando trozos más grandes. Con las manos, forma 2 hamburguesas de 2 cm de grosor por persona, presionando para que queden compactas. En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Cocina las hamburguesas, llamadas aloo tikki, 3-4 min por lado, hasta que estén doradas y crujientes.

6
Emplata y disfruta

En una ensaladera, agrega el vinagre de vino tinto (ver cantidad en ingredientes), un chorrito de aceite, sal y pimienta. Agrega la rúcula y las hojas de cilantro restantes y mezcla para que la ensalada quede aderezada. Sirve los aloo tikki en platos y acompaña con la ensalada y el bol con la raita de zanahoria.

Nutrition per serving

2144

kJ

Valor energético (kJ)

512

kcal

Valor energético (kcal)

6.5

g

Grasas

3.4

g

de las cuales saturadas

57.8

g

Carbohidratos

9.5

g

de los cuales azúcares

4.8

g

Fibra

9.3

g

Proteínas

0.43

mg

Sodio

con raita de zanahoria y ensalada de rúcula y cilantro

35 min 2/3
Vegetariano
Picante
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Preparación en 15'
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Una sartén
Picante
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