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Curry de verduras al estilo tailandés
Picante
Vegano
Menos CO2
Curry de verduras al estilo tailandés

con arroz jazmín y cilantro fresco

25 min
Dificultad: 1/3
Tailandesa

Nuestro curry de verduras tailandés es una deliciosa opción vegetariana que facilita el consumo de más verduras y te permite explorar parte de la gastronomía asiática. Cocina esta receta y contribuye a llevar una dieta más equilibrada a la vez que pruebas sabores más atrevidos.

Allergens

Gluten
Soja

Utensils

Fuente para el horno
Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Sartén mediana
Rallador fino

Tags

Lunch
Bajo en calorías
Picante
Vegano
Menos CO2
Ingredientes
Arroz jazmín

Arroz jazmín

150 gramo(s)

Pak choi

Pak choi

110 gramo(s)

Lima

Lima

1 unidad(es)

Pasta de curry rojo tailandés

Pasta de curry rojo tailandés

1 sobre(s)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Mix de especias tailandesas

Mix de especias tailandesas

1 sobre(s)

Pimiento rojo

Pimiento rojo

1 unidad(es)

Cilantro

Cilantro

0.5 unidad(es)

Leche de coco

Leche de coco

200 gramo(s)

Floretes de coliflor

Floretes de coliflor

400 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

1 cucharada(s)

Agua para el arroz

Agua para el arroz

300 mililitro(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

80 mililitro(s)

Preparation
1
Hornea la coliflor

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Precalienta el horno a 200ºC. Coloca los floretes de coliflor en una fuente para horno y agrega el mix de especias tailandesas y un chorrito de aceite. Salpimienta y mezcla, de forma que queden bien aderezados. Reparte los floretes de coliflor en la base de la fuente y hornea 20-25 min, hasta que estén dorados y tiernos.

2
Cocina el arroz

Llena un cazo con el agua para el arroz (ver cantidad en ingredientes) y añade sal al gusto. Tápalo y llévalo a ebullición. Cuando hierva, añade el arroz, baja el fuego a medio-bajo y tápalo de nuevo. Deja cocinar 12 min y remueve de vez en cuando. Una vez cocinado, déjalo reposar con la tapa durante al menos 10 min. Después, remueve el arroz con la ayuda de un tenedor para separar los granos y resérvalo en el cazo tapado.

3
Prepara los vegetales

Mientras se cocina el arroz, corta el pimiento por la mitad y quítale las semillas. Luego, córtalo en cuadrados de 1-2 cm. Corta el pak choi en trozos de 2 cm. Ralla la piel de media lima (doble para 4p). Luego, corta media lima (doble para 4p) en gajos. Deshoja la mitad del cilantro (doble para 4p) y córtalo en trozos grandes.

4
Cocina la salsa

En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega el pimiento junto a una pizca de sal y cocina 5-6 min, removiendo frecuentemente, hasta que empiece a ablandarse. Luego, agrega la pasta de curry rojo y cocina 1 min. Añade el pak choi, la leche de coco y el agua para la salsa (ver cantidad en ingredientes) y lleva a ebullición. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo y cocina 6-7 min, hasta que la salsa espese.

5
Agrega la coliflor al curry

Cuando la coliflor esté lista, agrégala al curry y remueve para cubrir con la salsa. Retira del fuego y agrega la salsa de soja. Exprime zumo de lima al gusto sobre el curry, salpimienta y remueve bien para que se integren los ingredientes. En el cazo del arroz, agrega la ralladura de lima y la mitad del cilantro y remueve.

6
Emplata y disfruta

Sirve el arroz basmati con lima y cilantro en platos y cubre con el curry de verduras. Espolvorea el cilantro restante al gusto y agrega los gajos de lima restantes para exprimir al gusto.

Nutrition per serving

2557

kJ

Valor energético (kJ)

611

kcal

Valor energético (kcal)

20.3

g

Grasas

16.1

g

de las cuales saturadas

82.6

g

Carbohidratos

14.3

g

de los cuales azúcares

0

g

Fibra

15.5

g

Proteínas

4.09

mg

Sodio

25 min 1/3
Vegetariano
Picante
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