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Aloo tikki de patata y zanahoria estilo indio
Vegetariano
Picante
Aloo tikki de patata y zanahoria estilo indio

con raita de zanahoria y ensalada con cilantro

35 min
Dificultad: 2/3
India

El aloo tikki es una popular comida callejera originaria de la India, consistente en una especie de pastel de patata condimentado y frito, mientras que el raita de zanahoria es un acompañamiento común elaborado con yogur, zanahorias ralladas, cilantro, comino y otras especias.

Allergens

Leche
Gluten

Utensils

Bol
Pelador
Bol grande
Ensaladera
Sartén mediana
Rallador fino
Rallador
Olla mediana

Tags

Lunch/Dinner
Vegetariano
Balanced
Bajo en calorías
Picante
Ingredientes
Patata

Patata

400 gramo(s)

Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Cilantro

Cilantro

1 unidad(es)

Yogur griego

Yogur griego

1 unidad(es)

Chili en escamas

Chili en escamas

1 sobre(s)

Mezcla de especias indias

Mezcla de especias indias

1 sobre(s)

Comino en polvo

Comino en polvo

1 sobre(s)

Jengibre

Jengibre

0.5 unidad(es)

Panko

Panko

25 gramo(s)

Cogollos de lechuga

Cogollos de lechuga

220 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite

Aceite

4 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Harina

Harina

1 cucharada(s)

Vinagre

Vinagre

1 cucharadita(s)

Preparation
1
Cocina la patata

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Pela las patatas y córtalas en dados de 1 cm. En una olla, agrega las patatas, cúbrelas con agua y añade una pizca de sal. Lleva a ebullición, luego, cocina a fuego medio 10-12 min o hasta que estén tiernas, sin llegar a deshacerse. Luego, escúrrelas con ayuda de un colador. Pela y ralla la zanahoria.

2
Prepara el sofrito

Retira el extremo de los cogollos de lechuga y corta en tiras finas. Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes). Ralla la mitad del jengibre (doble para 4p). Deshoja el cilantro. En una sartén, agrega un chorrito generoso de aceite, el jengibre y el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1 min, removiendo regularmente.

3
Combina los ingredientes

En la sartén, agrega la mitad del comino, de las especias indias y del chili en escamas. Cocina a fuego medio 30 segundos, mientras remueves, para que las especias se tuesten y su sabor se realce. Agrega la mitad de la zanahoria rallada y cocina 2-3 min más. Luego, añade las patatas cocidas, salpimienta y cocina 1 min, removiendo para integrar. Luego, retira la mezcla en un bol grande, tápalo y deja reposar 5-10 min en la nevera.

4
Prepara la raita de zanahoria

En un bol mediano, agrega el yogur griego, el comino restante, las especias indias restantes y casi toda la zanahoria rallada restante, reservando un poco para el emplatado. Salpimienta y mezcla bien. Reparte la raita en boles para servir y agrega encima la zanahoria rallada restante, la mitad de las hojas de cilantro y chili en escamas al gusto.

5
Cocina los aloo tikki

En el bol con la patata y zanahoria, agrega el panko y la harina (ver cantidad en ingredientes). Con una espátula, mezcla y rompe la patata ligeramente, dejando trozos más grandes. Con las manos, forma 2 hamburguesas de 2 cm de grosor por persona, presionando para que queden compactas. En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Cocina las hamburguesas, llamadas aloo tikki, 3-4 min por lado, hasta que estén doradas y crujientes.

6
Emplata y disfruta

En una ensaladera, agrega el vinagre de vino tinto (ver cantidad en ingredientes), un chorrito de aceite, sal y pimienta. Agrega la lechuga y las hojas de cilantro restantes y mezcla para que la ensalada quede aderezada. Sirve los aloo tikki en platos y acompaña con la ensalada y el bol con la raita de zanahoria.

Nutrition per serving

2508

kJ

Valor energético (kJ)

599

kcal

Valor energético (kcal)

34.6

g

Grasas

7.4

g

de las cuales saturadas

61.3

g

Carbohidratos

10.6

g

de los cuales azúcares

6.6

g

Fibra

9.8

g

Proteínas

0.18

mg

Sodio

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