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Bacalao con tomate
De La Abuela
Familia
Bacalao con tomate

y patatas con pimentón dulce

40 min
Dificultad: 1/3
Europea

Invita a toda la familia a casa porque vas a cocinar un plato clásico que es toda una tradición. Su sencillez y delicioso sabor van a causar furor. El bacalao se integra con la salsa de tomate, ofreciendo una alternativa más sencilla para comer pescado, y se presenta sobre una base de patatas aderezadas con pimentón.

Allergens

Mostaza
Pescado

Utensils

Colador
Bol pequeño
Olla
Plato hondo
Sartén antiadherente
Pinzas

Tags

Familia
Bajo en calorías
SEO
Ingredientes
Bacalao

Bacalao

250 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Patata

Patata

400 gramo(s)

Pimentón

Pimentón

1 sobre(s)

Cebollino

Cebollino

0.5 unidad(es)

Tomate frito

Tomate frito

400 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Azúcar

Azúcar

0.5 cucharadita(s)

Orégano

Orégano

0.5 cucharadita(s)

Harina

Harina

1 cucharada(s)

Preparation
1
Cuece las patatas

Corta las patatas en rodajas finas de 1 cm. Añade las patatas a una olla y cúbrelas con agua. Agrega una pizca de sal y lleva a ebullición. Cocina las patatas 15-16 min o hasta que estén blandas. Una vez transcurrido el tiempo de cocción, cuela las patatas con la ayuda de un colador o una espumadera y resérvalas.

2
Prepara el bacalao

Mientras, pon la harina (ver cantidad en ingredientes) en un plato hondo. Salpimienta el bacalao y espolvorea el orégano (ver cantidad en ingredientes) en él, presiona para que se impregne bien. Después, enharina los trozos de bacalao.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

3
Cocina el pescado

En una sartén antiadherente, añade un chorrito de aceite y cocina el bacalao a fuego medio durante 5 min o hasta que esté dorado. Dale la vuelta a mitad de cocción con la ayuda de unas pinzas. Reserva en un plato. Mientras se cocina el bacalao, pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en daditos pequeños.

4
Prepara la salsa de tomate

En la sartén del bacalao, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se dore. Luego, agrega la cebolla junto con una pizca de sal. Cocina la cebolla unos 4 min o hasta que esté transparente. Transcurrido el tiempo, agrega el tomate frito junto con el azúcar (ver cantidad en ingredientes). Deja que se cocine todo junto a fuego medio 2 min.

5
Añade el bacalao y cocina

Agrega los trozos de bacalao y cocina todo junto durante 3 min más. Rectifica de sal y pimienta. Mientras, en un bol pequeño, mezcla el pimentón con el aceite (ver cantidad en ingredientes) y una pizca de orégano. Pica la mitad del cebollino (doble para 4p).

6
Emplata y disfruta

Sirve las patatas en la base del plato y cubre con la salsa de pimentón. Dispón el bacalao con tomate encima de las patatas. Decora con cebollino al gusto.

Nutrition per serving

546

kcal

Valor energético (kcal)

2283

kJ

Valor energético (kJ)

7.9

g

Grasas

0.7

g

de las cuales saturadas

59.6

g

Carbohidratos

18.4

g

de los cuales azúcares

1

g

Fibra

29.6

g

Proteínas

3.01

mg

Sodio

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