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Bacalao con tomate
De La Abuela
Familia
Bacalao con tomate

y patatas con pimentón dulce

40 min
Dificultad: 1/3
Europea

Invita a toda la familia a casa porque vas a cocinar un plato clásico que es toda una tradición. Su sencillez y delicioso sabor van a causar furor. El bacalao se integra con la salsa de tomate, ofreciendo una alternativa más sencilla para comer pescado, y se presenta sobre una base de patatas aderezadas con pimentón.

Allergens

Mostaza
Pescado

Utensils

Colador
Bol pequeño
Olla
Plato hondo
Sartén antiadherente
Pinzas

Tags

Familia
Bajo en calorías
Ingredientes
Bacalao

Bacalao

250 gramo(s)

Tomate triturado

Tomate triturado

400 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Patata

Patata

400 gramo(s)

Pimentón

Pimentón

1 sobre(s)

Cebollino

Cebollino

1 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

10 cucharada(s)

Ajo

Ajo

unidad(es)

Azúcar

Azúcar

5 cucharadita(s)

Harina

Harina

10 gramo(s)

Orégano

Orégano

cucharadita(s)

Preparation
1
Cuece las patatas

Corta las patatas en rodajas finas de 1 cm. Añade las patatas a una olla y cúbrelas con agua. Agrega una pizca de sal y lleva a ebullición. Cocina las patatas 15-16 min o hasta que estén blandas. Una vez transcurrido el tiempo de cocción, cuela las patatas con la ayuda de un colador o una espumadera y resérvalas.

2
Prepara el bacalao

Mientras, pon 1 cucharada de harina por persona en un plato hondo. Salpimienta el bacalao y espolvorea 1/4 de cucharadita de orégano por persona en él, presiona para que se impregne bien. Después, enharina los trozos de bacalao.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

3
Cocina el pescado

En una sartén antiadherente, añade 1/2 cucharada de aceite por persona y cocina el bacalao a fuego medio durante 5 min o hasta que esté dorado. Dale la vuelta a mitad de cocción con la ayuda de unas pinzas. Reserva en un plato. Mientras se cocina el bacalao, pela y pica medio diente de ajo por persona. Pela y corta la cebolla en cuadraditos pequeños. Reserva los vegetales.

4
Prepara la salsa de tomate

En la sartén del bacalao, agrega el ajo con un chorrito de aceite y fríe, a fuego medio, durante 1-2 min o hasta que esté dorado. Luego, agrega la cebolla junto con una pizca de sal. Cocina la cebolla unos 4 min o hasta que esté transparente. Transcurrido el tiempo, agrega el tomate triturado junto con 1/4 de cucharadita de azúcar por persona. Deja que se cocine todo junto a fuego medio unos 2 min.

5
Añade el bacalao y cocina

Agrega los trozos de bacalao y cocina todo junto durante unos 3 min más. Si quieres que la salsa quede más líquida, puedes añadir un poco de agua. Rectifica de sal y pimienta. Mientras, en un bol pequeño, mezcla el pimentón con una cucharada de aceite y una pizca de orégano por persona. Pica el cebollino.

6
Emplata y disfruta

Sirve las patatas en la base del plato y cubre con la salsa de pimentón. Dispón el bacalao con tomate encima de las patatas. Decora con el cebollino.

Nutrition per serving

407

kcal

Valor energético (kcal)

1701

kJ

Valor energético (kJ)

1.2

g

Grasas

0.1

g

de las cuales saturadas

55.1

g

Carbohidratos

15.2

g

de los cuales azúcares

1.8

g

Fibra

28.8

g

Proteínas

2.04

mg

Sodio

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