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Bacalao con tomate
De La Abuela
Familia
Bacalao con tomate

con verduras asadas y aceite de pimentón

35 min
Dificultad: 1/3
Española

Invita a toda la familia a casa porque vas a cocinar un plato clásico que es toda una tradición. Su sencillez y delicioso sabor van a causar furor. El bacalao se integra con la salsa de tomate, ofreciendo una alternativa más sencilla para comer pescado, y se presenta sobre una base de patatas, cebolla y pimiento asado, que cubrimos con un intenso aceite de pimentón.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Leche
Mostaza
Pescado
Sulfitos
Gluten

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Sartén con tapa
Bol pequeño
Papel de cocina

Tags

Lunch/Dinner
Familia
Bajo en calorías
Ingredientes
Bacalao

Bacalao

250 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Patata

Patata

400 gramo(s)

Tomate frito

Tomate frito

400 gramo(s)

Pimentón ahumado

Pimentón ahumado

1 sobre(s)

Pimiento verde italiano

Pimiento verde italiano

1 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Orégano

Orégano

0.5 cucharadita(s)

Azúcar

Azúcar

0.5 cucharadita(s)

Preparation
1
Prepara los ingredientes

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Precalienta el horno a 220ºC. Corta las patatas en rodajas finas de 0,5 cm. Corta el pimiento por la mitad y quítale las semillas. Luego, córtalo en dados de 2 cm. Pela la cebolla y corta la mitad en daditos pequeños. Corta la cebolla restante en tiras finas.

2
Hornea los vegetales

Coloca las patatas, el pimiento y la cebolla a tiras en una bandeja de horno con papel de horno y añade encima un chorrito de aceite. Salpimienta y remueve bien, de forma que queden bien aderezadas. Distribuye los vegetales en la bandeja, dejando espacio para añadir el bacalao más tarde. Hornea a media altura durante 15-18 min.

3
Saltea la cebolla

Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). En una sartén, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se dore. Luego, agrega la cebolla a daditos junto con una pizca de sal y cocina 4-5 min, removiendo frecuentemente, hasta que quede transparente. 

4
Prepara la salsa

En la sartén con la cebolla, agrega el tomate frito y el azúcar (ver cantidad en ingredientes) y cocina 3-5 min más, con la sartén tapada, hasta que la salsa espese. Remueve frecuentemente. Salpimienta al gusto. En un bol pequeño, mezcla un chorrito de aceite y el pimentón ahumado

5
Cocina el bacalao

Cuando los vegetales se hayan horneado 15-18 min, dales la vuelta. Seca el bacalao con papel de cocina y salpimienta. Coloca el bacalao en la bandeja de horno, junto a las verduras. Añade sobre el bacalao la mitad del aceite de pimentón. Hornea 12-16 min más, hasta que las verduras queden doradas y el bacalao, bien cocinado en el interior.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

6
Emplata y disfruta

Sirve las verduras asadas en la base del plato. Luego, coloca el bacalao encima y cúbrelo con la salsa de tomate. Espolvorea el plato con el orégano (ver cantidad en ingredientes) y añade el aceite de pimentón restante al gusto.

Nutrition per serving

2501

kJ

Valor energético (kJ)

598

kcal

Valor energético (kcal)

8.1

g

Grasas

0.7

g

de las cuales saturadas

89.3

g

Carbohidratos

20.5

g

de los cuales azúcares

1.5

g

Fibra

30.8

g

Proteínas

2.03

mg

Sodio

Bacalao con tomate
De La Abuela

y patatas con pimentón dulce

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