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Bacalao con tomate
De La Abuela
Familia
Pescetariano
Bacalao con tomate

y patatas con pimentón dulce

40 min
Dificultad: 1/3
Española

Invita a toda la familia a casa porque vas a cocinar un plato clásico que es toda una tradición. Su sencillez y delicioso sabor van a causar furor. El bacalao se integra con la salsa de tomate, ofreciendo una alternativa más sencilla para comer pescado, y se presenta sobre una base de patatas aderezadas con pimentón.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Leche
Mostaza
Pescado
Sulfitos
Gluten

Utensils

Colador
Bol pequeño
Olla
Tapa
Plato hondo
Sartén antiadherente

Tags

Lunch/Dinner
Familia
Bajo en calorías
Pescetariano
Ingredientes
Bacalao

Bacalao

250 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Patata

Patata

400 gramo(s)

Cebollino

Cebollino

0.5 unidad(es)

Tomate frito

Tomate frito

400 gramo(s)

Pimentón ahumado

Pimentón ahumado

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Harina

Harina

2 cucharada(s)

Orégano

Orégano

0.5 cucharadita(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Azúcar

Azúcar

0.5 cucharadita(s)

Preparation
1
Cuece las patatas

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Corta las patatas en rodajas finas de 0,5 cm. En una olla, agrega las patatas, cúbrelas con agua y añade una pizca de sal. Lleva a ebullición y cocina 15-18 min o hasta que estén tiernas. Cuando estén listas, escurre las patatas con ayuda de un colador y reserva.

2
Prepara el bacalao

Mientras tanto, pon la harina (ver cantidad en ingredientes) en un plato hondo. Salpimienta el bacalao y espolvorea encima el orégano (ver cantidad en ingredientes), presionando ligeramente para que quede adherido. Luego, enharina los trozos de bacalao.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

3
Cocina el pescado

En una sartén antiadherente, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Luego, agrega el bacalao por el lado de la piel y cocina 3 min. Da la vuelta al bacalao y cocina 2 min más, hasta que esté dorado por ambos lados y bien cocinado en el interior. Reserva fuera de la sartén. Mientras tanto, pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en daditos pequeños.

4
Prepara la salsa de tomate

En la sartén, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se dore. Luego, agrega la cebolla junto con una pizca de sal y cocina 4-5 min, removiendo frecuentemente, hasta que quede transparente. Agrega el tomate frito y el azúcar (ver cantidad en ingredientes) y cocina 3-4 min más, con la sartén tapada, hasta que la salsa espese. Salpimienta al gusto.

5
Añade el bacalao y cocina

En la sartén con la salsa, agrega el bacalao y cocina todo junto 3 min más, cubriendo el bacalao con la salsa de tomate. Prueba y salpimienta al gusto. Mientras tanto, en un bol pequeño, mezcla el pimentón ahumado y un chorrito generoso de aceite. Pica la mitad del cebollino (doble para 4p).

6
Emplata y disfruta

Sirve las patatas en la base del plato y cubre con el aceite de pimentón. Sobre las patatas, coloca el bacalao con tomate y espolvorea con cebollino al gusto.

Nutrition per serving

2569

kJ

Valor energético (kJ)

614

kcal

Valor energético (kcal)

8

g

Grasas

0.7

g

de las cuales saturadas

59.9

g

Carbohidratos

18.2

g

de los cuales azúcares

1.5

g

Fibra

29.7

g

Proteínas

2.02

mg

Sodio

Bacalao con tomate
De La Abuela

y patatas con pimentón dulce

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