dazu knackiger Salat mit Karotte und Tomate
Heute wird es besonders proteinreich, mit veganen Fischstäbchen. In Kombination mit einem knackigen Salat und den typisch englischen Chips, isst Du heute besonders britisch. Enjoy!
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Küchenutensilien
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Vegane Knusperstäbchen nach Fisch Art
8 Stück
Ofenkartoffel
3 Stück
Karotte
1 Stück
Veganes cremiges Sojaprodukt
100 g
Tomate
1 Stück
Schalotte
1 Stück
Vegane Mayonnaise
25 g
Dill/Schnittlauch
10 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Zitrone, ungewachst
1 Stück
Salatmischung
50 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
2 g
Öl
2 Esslöffel
Olivenöl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Gewaschene Kartoffeln in ca. 1 – 2 cm Spalten schneiden. Kartoffelspalten auf die Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs legen. Kartoffeln mit Gewürzmischung „Hello Paprika“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. backen.
Schalotte abziehen und fein hacken. Schalottenwürfel in einer kleinen Schüssel mit heißem Wasser bedeckt beiseitestellen. Tipp: Durch das Einweichen werden die Schalottenwürfel milder im Geschmack. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren. Dill fein hacken. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.
Zitrone in 6 Spalten schneiden. In einer großen Schüssel Saft aus 1 [1 | 2] Zitronenspalte, Schnittlauch, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\* zu einem Dressing vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Karotte schälen und grob in die große Schüssel zu dem Dressing raspeln. Tomate in ca. 1 cm Spalten schneiden und ebenfalls zu dem Dressing geben.
Schalottenwürfel durch ein Sieb abgießen und zurück in die kleine Schüssel geben. Schalottenwürfel mit Sojaprodukt, veganer Mayonnaise, Senf, gehacktem Dill und Saft aus 1 [1 | 2] Zitronenspalte vermengen. Remoulade mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Vegane Knusperstäbchen darin 2 – 3 Min. pro Seite goldbraun braten.
Kurz vor dem Servieren den Salatmix unter das Dressing heben und auf Teller verteilen. Kartoffelspalten und Knusperstäbchen daneben anrichten. Zusammen mit der Remoulade genießen. Restliche Zitronenspalten dazu reichen. Guten Appetit!
3333
kJ
Energie (kJ)
797
kcal
Energie (kcal)
43
g
Fett
4
g
davon gesättigte Fettsäuren
74
g
Kohlenhydrate
11
g
davon Zucker
23
g
Eiweiß
2
g
Salz
dazu knackiger Salat mit Karotte und Tomate
dazu knackiger Salat mit Karotte und Tomate
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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mit Paprika, Karotte und Cashew-Topping
