dazu Kartoffeln und grüne Bohnen
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Weißer Spargel
400 g
Krustenschinken
80 g
Vorw. festk. Kartoffeln
600 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Weißweinessig
1 Teelöffel
Kerbel/Schnittlauch
10 g
Mayonnaise
17 ml
Mittelscharfer Senf
10 ml
Worcester Sauce
4 ml
Prinzessbohnen
150 g
Salatherz
1 Stück
Sahnejoghurt
100 g
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
0.5 Teelöffel
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine große Pfanne umfüllen. Kerbel mit Stielen in ca. 2 cm Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Mayonnaise, Joghurt, Senf, die Hälfte [drei Viertel | alles] von der Worcester Sauce, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig\*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 15 Sek./Stufe 3,5 vermengen. Dressing in eine kleine Schüssel umfüllen.
Kartoffeln schälen, in ca. 1 cm Spalten schneiden und in den Gareinsatz geben [eventuell überstehende Kartoffeln in den Varoma-Behälter geben]. Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen quer halbieren. Vom unteren Ende der Spargelstangen etwa 1 cm abschneiden, Spargel schälen und in 3 Teile schneiden. Bohnen und Spargel in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze freibleiben. Varoma verschließen.
Mixtopf spülen. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 27 Min./Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Schinken in 1 cm Würfel schneiden. Salatherzen halbieren, Strunk entfernen, Salat längs in mundgerechte Streifen schneiden und in eine große Schüssel geben. Nach der Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen.
1 EL [2 EL | 2 EL] Öl\* in die große Pfanne zum Knoblauch geben und erhitzen. Kartoffeln, Bohnen, Spargel und Schinkenwürfel in die Pfanne zugeben, alles zusammen für 3 – 5 Min. scharf anbraten und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Angebratenes Gemüse und Kartoffeln zum Salat geben und alles mit der Hälfte des Dressings vermengen. Tipp: Bei 4 Personen das Gemüse auf 2 Pfannen aufteilen.
Salat auf tiefen Tellern anrichten. Restliches Dressing darüberträufeln und mit Schnittlauchröllchen bestreuen. Guten Appetit!
2408
kJ
Energie (kJ)
575
kcal
Energie (kcal)
24
g
Fett
6
g
davon gesättigte Fettsäuren
63
g
Kohlenhydrate
16
g
davon Zucker
24
g
Eiweiß
2
g
Salz
dazu Ofenkartoffeln und grüne Bohnen
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dazu Süßkartoffeltaler, bunter Salat & zitroniger Dip
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
und Hartkäse Flakes, dazu Pflücksalat & Haselnüsse
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