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Insalata di Zucchine! mit Büffelmozzarella
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Kalorien im Blick
Vegetarisch
Insalata di Zucchine! mit Büffelmozzarella

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Erdnüsse
Sesamsamen
Soja
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Kleine Schale

Tags

Ohne Weizen
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Viel Gemüse
Klimaheld
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Zutaten
Zucchini

Zucchini

2 Stück

Büffelmozzarella

Büffelmozzarella

125 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Wildpreiselbeerenmarmelade

Wildpreiselbeerenmarmelade

25 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Körniger Senf

Körniger Senf

17 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Blütenhonig

Blütenhonig

8 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

20 g

Zubereitung
1
Zucchini vorbereiten

Enden der Zucchini entfernen, Zucchini quer halbieren und Zucchinihälften in sehr dünne Streifen schneiden.

Zucchini in einer großen Schüssel mit der Gewürzmischung „Hello Paprika“ und „Hello Buon Appetito“, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* gut vermengen.

2
Zucchini anbraten

Eine große Pfanne ohne weitere Fettzugabe erhitzen und Sonnenblumenkerne für 2 – 3 Min. rösten. Herausnehmen und beiseite stellen. 

In derselben Pfanne nacheinander ohne weitere Fettzugabe marinierte Zucchinistreifen für 2 – 3 Min. pro Seite anbraten, bis sie gut gebräunt sind. Zucchinistreifen nach dem Braten beiseitestellen und kurz abkühlen lassen.

Tipp: Damit die Zucchinistreifen eine gute Farbe bekommen, achte darauf, dass die Pfanne nicht zu voll ist.

Tipp: Wenn Du Zeit sparen möchtest, kannst Du während des Bratens mit dem Rezept fortfahren.

3
Dressing zubereiten

Körnigen Senf, Wildpreiselbeermarmelade, 20 g [30 g | 40 g] Olivenöl*, 40 g [60 g | 80 g] Wasser*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, 20 Sek./Stufe 3,5 verrühren. Die Hälfte des Dressings in eine kleine Schüssel umfüllen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben.

 

4
Für den Salat

Karotte schälen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden.

Karottenstücke in den Mixtopf zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in die große Schüssel aus Schritt 1 umfüllen.

5
Salat fertigstellen

Spitzpaprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und in 0,5 cm kleine Ringe schneiden.

Spitzpaprika und Salatmischung zur Karotte in die Schüssel geben und unterheben.

Büffelmozzarella mit der Hand in grobe Stücke zupfen.

6
Anrichten

Zucchinistreifen kreisförmig auf tiefen Tellern anrichten.

Salat darüber verteilen und mit Büffelmozzarella sowie Sonnenblumenkerne toppen.

Das restliche Dressing über die Zucchini und den Salat verteilen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2232

kJ

Energie (kJ)

534

kcal

Energie (kcal)

37.8

g

Fett

13.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

28.9

g

Kohlenhydrate

26

g

davon Zucker

18.7

g

Eiweiß

1.15

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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