Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Zucchini
2 Stück
Büffelmozzarella
125 g
Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“
2 g
Blattsalatmischung
50 g
Karotte
2 Stück
Wildpreiselbeerenmarmelade
25 g
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Körniger Senf
17 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
2 g
Blütenhonig
8 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Olivenöl
2 Esslöffel
Balsamicoessig
1 Teelöffel
Olivenöl
20 g
Enden der Zucchini entfernen, Zucchini quer halbieren und Zucchinihälften in sehr dünne Streifen schneiden.
Zucchini in einer großen Schüssel mit der Gewürzmischung „Hello Paprika“ und „Hello Buon Appetito“, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* gut vermengen.
Eine große Pfanne ohne weitere Fettzugabe erhitzen und Sonnenblumenkerne für 2 – 3 Min. rösten. Herausnehmen und beiseite stellen.
In derselben Pfanne nacheinander ohne weitere Fettzugabe marinierte Zucchinistreifen für 2 – 3 Min. pro Seite anbraten, bis sie gut gebräunt sind. Zucchinistreifen nach dem Braten beiseitestellen und kurz abkühlen lassen.
Tipp: Damit die Zucchinistreifen eine gute Farbe bekommen, achte darauf, dass die Pfanne nicht zu voll ist.
Tipp: Wenn Du Zeit sparen möchtest, kannst Du während des Bratens mit dem Rezept fortfahren.
Körnigen Senf, Wildpreiselbeermarmelade, 20 g [30 g | 40 g] Olivenöl*, 40 g [60 g | 80 g] Wasser*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, 20 Sek./Stufe 3,5 verrühren. Die Hälfte des Dressings in eine kleine Schüssel umfüllen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben.
Karotte schälen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden.
Karottenstücke in den Mixtopf zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in die große Schüssel aus Schritt 1 umfüllen.
Spitzpaprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und in 0,5 cm kleine Ringe schneiden.
Spitzpaprika und Salatmischung zur Karotte in die Schüssel geben und unterheben.
Büffelmozzarella mit der Hand in grobe Stücke zupfen.
Zucchinistreifen kreisförmig auf tiefen Tellern anrichten.
Salat darüber verteilen und mit Büffelmozzarella sowie Sonnenblumenkerne toppen.
Das restliche Dressing über die Zucchini und den Salat verteilen und genießen.
Guten Appetit!
2232
kJ
Energie (kJ)
534
kcal
Energie (kcal)
37.8
g
Fett
13.6
g
davon gesättigte Fettsäuren
28.9
g
Kohlenhydrate
26
g
davon Zucker
18.7
g
Eiweiß
1.15
g
Salz