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Spargelsalat mit Krustenschinken & Kerbeldressing
Spargel-Special
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Spargelsalat mit Krustenschinken & Kerbeldressing

dazu Ofenkartoffeln und grüne Bohnen

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Sieb
Großer Topf
Backblech

Tags

Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Zutaten
Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

500 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rotweinessig

Rotweinessig

6 ml

Kerbel/Schnittlauch

Kerbel/Schnittlauch

10 g

Mayonnaise

Mayonnaise

17 ml

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

4 ml

Prinzessbohnen

Prinzessbohnen

150 g

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Sahnejoghurt

Sahnejoghurt

100 g

Weißer Spargel

Weißer Spargel

400 g

Krustenschinken

Krustenschinken

80 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Ungeschälte Kartoffeln in 2 cm dicke Spalten schneiden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* beträufeln und mit etwas Salz\* und Pfeffer\* würzen. Kartoffeln auf der mittleren Schiene im Backofen 25 – 30 Min. backen, bis sie weich und goldbraun sind.

2
Währenddessen

Enden der Bohnen abschneiden und Bohnen quer halbieren. Von den Enden der Spargelstangen 1 cm abschneiden, Spargel schälen und in 3 Teile schneiden. Einen Topf mit heißem Wasser\* füllen, salzen\*, aufkochen lassen und darin die Bohnen und den Spargel 5 – 6 Min. kochen. Beides durch ein Sieb abgießen.

3
Für das Dressing

Kerbel fein hacken, Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. In einer kleinen Schüssel Joghurt, Mayonnaise, Senf, die Hälfte [drei Viertel | alles] von der Worcester Sauce, die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Essig und Hälfte der gehackten Kräuter miteinander zu einem Dressing verrühren. Dressing mit 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Gemüse anbraten

Knoblauch abziehen. Schinkenscheiben in 2 cm große Stücke schneiden. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Bohnen, Spargel und Schinkenstücke in die Pfanne geben, Knoblauch hineinpressen und alles zusammen für 3 Min. scharf anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Salat mischen

Salatherzen halbieren, Strunk entfernen, Salathälften in mundgerechte Streifen schneiden und in eine große Schüssel geben. Angebratenes Gemüse und Kartoffeln zum Salat geben und alles mit der Hälfte des Dressings vermengen.

6
Anrichten

Salat auf tiefen Tellern anrichten. Restliches Dressing darüber träufeln und mit restlichen Kräutern bestreuen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2213

kJ

Energie (kJ)

529

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

53

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

23

g

Eiweiß

2

g

Salz

Spargelsalat mit Krustenschinken & Kerbeldressing
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