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Ofen-Spitzkohl mit Botterbohnenpüree
NEU!
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Ofen-Spitzkohl mit Botterbohnenpüree

und Hartkäse Flakes, dazu Pflücksalat & Haselnüsse

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Eier
Haselnüsse
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Große Schüssel
Backblech

Tags

Ohne Weizen
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Kalorien im Blick
Vegetarisch
Viel Gemüse
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Zutaten
Butterbohnen

Butterbohnen

2 Packung

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Spitzkohl

Spitzkohl

1 Stück

Kräuterbutter

Kräuterbutter

40 g

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

4 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

125 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Haselnüsse

Haselnüsse

10 g

Pflücksalat

Pflücksalat

50 g

Wasser

Wasser

150 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Hartkäse geraspelt

Hartkäse geraspelt

20 g

Zubereitung
1
Spitzkohl schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kräuterbutter aus dem Kühlschrank nehmen. Spitzkohl längs vierteln [sechsteln | vierteln], Strunk herausschneiden und Kohlwedges mit der Schnittseite nach oben in eine Auflaufform setzen. Tipp: Nutze für 3 und 4 Personen 2 Auflaufformen. In einer kleinen Schüssel Kräuterbutter, Paprikagewürz, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und über den Kohlwedges verteilen.

2
Kohl backen

Kirschtomaten neben den Kohlvierteln in der Auflaufform verteilen. 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* mit Gemüsebrühpulver verrühren und über die Kohlviertel gießen. Auflaufform auf ein Backblech stellen und Kohl im Ofen 30 – 35 Min. backen, bis er weich ist und die Spitzen etwas gebräunt sind.

3
Haselnüsse rösten

Haselnüsse 5 Min. mit auf das Backblech geben, dann herausnehmen und etwas abkühlen lassen. Danach die Häutchen abreiben. Haselnüsse in den Mixtopf geben, 4 Sek./Stufe 6 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

4
Kleinigkeiten

Buttermilch-Zitronen-Dressing in eine große Schüssel geben, Pflücksalat zugeben, aber erst kurz vor dem Servieren unterheben. Bohnen durch den Gareinsatz abgießen. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 Min. vor Ende der Ofenzeit mit dem Bohnenpüree beginnen.

5
Bohnenpüree zubereiten

10 g [15 g | 15 g] Öl\* in den Mixtopf zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Bohnen, „Hello Muskat“, 50 g [75 g | 100 g] Wasser\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 5 Min. [6 Min. | 6 Min.]/100 °C/Stufe 1 kochen. Anschließend 10 Sek./Stufe 5 pürieren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tipp: Wenn Du Dein Püree feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 4.

6
Anrichten

Püree kreisförmig auf Tellern verteilen. Spitzkohl und Kirschtomaten auf das Püree setzen. Etwas von der Flüssigkeit aus der Auflaufform über den Kohlwedges verteilen. Haselnüsse über den Kohl streuen. Pflücksalat daneben anrichten, mit Hartkäse toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2330

kJ

Energie (kJ)

557

kcal

Energie (kcal)

31

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

36

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

24

g

Eiweiß

4

g

Salz

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