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Spargelsalat mit Prosciutto & Kerbeldressing
Spargel-Special
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Spargelsalat mit Prosciutto & Kerbeldressing

dazu Ofenkartoffeln und grüne Bohnen

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Kleine Schale
Großen Topf mit Deckel
Sieb
Großer Topf

Tags

Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Dinners
Asparagus-special
Zutaten
Weißer Spargel

Weißer Spargel

400 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

600 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kerbel/Schnittlauch

Kerbel/Schnittlauch

10 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Worcester Sauce

Worcester Sauce

4 ml

Prinzessbohnen

Prinzessbohnen

150 g

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Sahnejoghurt, Bio

Sahnejoghurt, Bio

100 g

Prosciutto

Prosciutto

70 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Zubereitung
1
Kartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln in 2 cm Spalten schneiden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Kartoffeln im Backofen 25 – 30 Min. backen.

2
Währenddessen

Enden der Bohnen abschneiden und Bohnen quer halbieren.

Von den Enden der Spargelstangen 1 cm abschneiden, Spargel schälen und in 3 Teile schneiden.

Einen Topf mit heißem Wasser* füllen, salzen*, und aufkochen. Bohnen und Spargel darin 5 – 6 Min. kochen. Beides durch ein Sieb abgießen.

3
Für das Dressing

Kräuter fein hacken.

In einer kleinen Schüssel Joghurt, Mayonnaise, Senf, Hälfte [drei Viertel | gesamte] Worcester Sauce, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig* und Hälfte der gehackten Kräuter miteinander zu einem Dressing verrühren.

Dressing mit 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Gemüse anbraten

Knoblauch abziehen.

Schinkenscheiben in 2 cm Stücke schneiden.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Bohnen, Spargel und Schinkenstücke in die Pfanne geben, Knoblauch hineinpressen und alles 3 Min. scharf anbraten.

Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Salat mischen

Salatherzen in 2 cm Streifen schneiden und in eine große Schüssel geben.

Angebratenes Gemüse und Kartoffeln zum Salat geben und alles mit der Hälfte des Dressings vermengen.

6
Anrichten

Salat auf tiefen Tellern anrichten.

Restliches Dressing darüber träufeln und mit restlichen Kräutern bestreuen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2750

kJ

Energie (kJ)

657

kcal

Energie (kcal)

29.1

g

Fett

7.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

60.8

g

Kohlenhydrate

13.4

g

davon Zucker

9.2

g

Ballaststoffe

24.7

g

Eiweiß

2.44

g

Salz

Spargelsalat mit Krustenschinken & Kerbeldressing
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