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Schweinemedaillons in Sahnesoße
Thermomix
Family
Thermomix
-20% Kalorien
Schweinemedaillons in Sahnesoße

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Schäler
Rührschüssel

Tags

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Ohne Weizen
Thermomix
-20% Kalorien
Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Festk. Kartoffeln

Festk. Kartoffeln

400 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

75 ml

Zubereitung
1
Gemüsse vorbereiten

Kartoffeln schälen, in ca. 2 cm große Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben. Enden der Bohnen abschneiden, Bohnen quer halbieren und in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Mit Salz* und Pfeffer* würzen und Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

450 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen aus 200 ml [300 ml | 400 ml] heißem Wasser* und der mitgelieferten Rinderbrühe eine Brühe herstellen. Erst 10 Min. vor dem Ende der Dampfgarzeit die Medaillons braten.

3
Medaillons braten

Schweinefilets in 4 [6 | 8] Stücke schneiden. Medaillons etwas flach drücken und salzen* und pfeffern*. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* in einer großen Pfanne erhitzen, Schweinemedaillons 1 – 2 Min. je Seite goldbraun anbraten, aus der Pfanne nehmen und kurz beiseitestellen. Hitze der Pfanne reduzieren und Pfanne mit Kochsahne und Rinderbrühe ablöschen. Senf ebenfalls zugeben und Soße unter Rühren aufkochen lassen.

4
Soße kochen

Medaillons wieder in die Pfanne zur Soße geben und weitere 4 – 5 Min köcheln lassen, bis die Medaillons in der Mitte nicht mehr rosa sind und die Soße leicht angedickt ist. Soße mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. TIPP: Falls Du die Soße noch dicker haben möchtest, nimm die Medaillons aus der Soße und lasse sie für weitere ca. 2 Min. einkochen.

5
Gemüse vollenden

Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Bohnen und Kartoffeln in eine große Schüssel geben und mit Basilikumpaste vermischen. Gemüse nach Geschmack mit Salz* und Pfeffer* würzen.

6
Anrichten

Medaillons mit Soße und Gemüse auf Tellern anrichten und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

583

kcal

Energie (kcal)

2439

kJ

Energie (kJ)

29

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

41

g

Kohlenhydrate

6

g

davon Zucker

37

g

Eiweiß

2

g

Salz

dazu in Basilikum geschwenkte Bohnen und Kartoffeln

35 Min. 1/3
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dazu in Basilikum geschwenkte Bohnen und Kartoffeln

35 Min. 1/3

dazu in Basilikum geschwenkte Bohnen und Kartoffeln

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mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
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-20% Kalorien
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dazu in Basilikum geschwenkte Bohnen & Kartoffeln

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