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Schweinemedaillons in Sahnesoße
Schweinemedaillons in Sahnesoße

dazu in Basilikum geschwenkte Bohnen und Kartoffeln

Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

375 g

Festk. Kartoffeln

Festk. Kartoffeln

600 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Kochsahne

Kochsahne

300 ml

Rinderbrühe

Rinderbrühe

6 g

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Wasser

Wasser

75 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Vorbereitung

Einen Topf mit ausreichend heißem Wasser füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Kartoffeln schälen und in mundgerechte (ca. 2 – 3 cm große) Stücke schneiden.

2
FÜR DAS GEMÜSE

Enden der Bohnen abschneiden und Bohnen quer halbieren. Kartoffeln und Bohnen für ca. 12 Min. gar kochen, bis beide weich sind. Mit 100 ml [200 ml] heißem Wasser\* und der mitgelieferten Rinderbrühe eine Brühe herstellen.

3
Medaillon BRATEN

Währenddessen Schweinefilets in 6 [8] Stücke schneiden. 11/2 EL [2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne erhitzen und Schweinemedaillons 1 – 2 Min. je Seite goldbraun anbraten. Medaillons aus der Pfanne nehmen und kurz beiseitestellen.

4
SOSSE ZUBEREITEN

Hitze der Pfanne reduzieren und Pfanneninhalt mit Kochsahne und Rinderbrühe ablöschen. Senf hineinrühren. Unter Rühren Soße kurz aufkochen lassen.

5
Fleisch garen

Medaillon wieder in die Pfanne zur Soße geben und weitere 4 – 5 Min. köcheln lassen, bis die Medaillons in der Mitte nur noch leicht rosa sind und die Soße angedickt ist. Danach die Soße mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. TIPP: Falls Dir die Soße zu dick geworden ist, gib einfach noch einen Schluck Wasser hinzu.

6
GEMÜSE VOLLENDEN

Topf vom Herd nehmen. Kartoffeln und Bohnen durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben. Gemüse mit Basilikumpaste vermischen. Medaillons mit Soße und Gemüse auf Tellern anrichten. Guten Appetit!

7
MARCOS TIPPS FÜR KIDS

Falls Ihr Eure Kinder mit in das Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie Euch doch beim Bohnenschnippeln helfen. Das geht auch ganz ohne Messer. Dafür einfach die Bohnen in der Mitte mit den Händen in zwei Hälften brechen.

Nährwerte pro Portion

2592

kJ

Energie (kJ)

620

kcal

Energie (kcal)

33.7

g

Fett

12.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

40.4

g

Kohlenhydrate

6.8

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

37.1

g

Eiweiß

1.1

g

Salz

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