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Rindersteakstreifen in Thymiansoße
Thermomix
Family
Thermomix
-20% Kalorien
Rindersteakstreifen in Thymiansoße

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Teller

Tags

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Thermomix
-20% Kalorien
Zutaten
Simmentaler Rinderhüftsteak

Simmentaler Rinderhüftsteak

250 g

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Gerebelter Thymian

Gerebelter Thymian

1 g

Wasser

Wasser

150 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Mehl

Mehl

0.5 Esslöffel

Milch

Milch

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Butter

Butter

10 g

Zubereitung
1
Varoma-Garen vorbereiten

**Bitte beachte die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.** [Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen.] Kartoffeln schälen, in ca. 2 cm große Würfel schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Enden der Buschbohnen abschneiden, Bohnen auf den Varoma-Einlegeboden geben und Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen. Bohnen mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* beträufeln und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben.

2
Zerkleinern & garen

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
Fleisch anbraten

Rinderhüftsteak in Streifen schneiden, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und in einem tiefen Teller in 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Mehl\* wenden. Erst 6 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne erhitzen. Rinderstreifen darin ca. 2 Min. rundherum anbraten, dann aus der Pfanne nehmen und kurz beiseitestellen. Erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in der Pfanne erhitzen.

4
Thymiansoße kochen

Zwiebel-Knoblauch-Mix und 1 Prise Zucker\* in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze ca. 5 Min. braun werden lassen. Varoma abnehmen, Mixtopf leeren und Garflüssigkeit dabei auffangen. 150 ml [225 ml | 300 ml] heiße Garflüssigkeit\* in die Pfanne zugeben. Gerebelten Thymian, Balsamico-Crème und Rinderbrühe ebenfalls zugeben, verrühren und ca. 5 Min. köcheln lassen. Währenddessen den Stampf fertigstellen.

5
Stampf zubereiten

Kartoffelwürfel aus dem Varoma in den Mixtopf geben, Butter, 50 g [75 g | 100 g] Milch\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 4 Sek./Stufe 3,5 pürieren, mit dem Spatel nach unten schieben und noch einmal 4 Sek./Stufe 3,5 zu einem Stampf pürieren. Tipp: Anstatt der Milch\* kannst Du auch Wasser\* nehmen.

6
Anrichten

Rinderstreifen zur Soße geben, alles zusammen kurz aufkochen lassen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Währenddessen Kartoffelstampf und Buschbohnen auf Tellern verteilen. Rinderstreifen mit Thymiansoße dazu anrichten und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2211

kJ

Energie (kJ)

528

kcal

Energie (kcal)

13

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

62

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

38

g

Eiweiß

1

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

45 Min. 2/3
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-20% Kalorien

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

45 Min. 2/3
-20% Kalorien

dazu Kartoffelstampf und Kaiserschoten

25 Min. 2/3
High Protein
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Kalorien im Blick

dazu Kartoffelstampf und Kaiserschoten

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Rindersteakstreifen in Thymiansoße
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