dazu Kartoffelstampf und Buschbohnen
Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Hüftsteak vom Weiderind
250 g
Mehligk. Kartoffeln
600 g
Zwiebel
1 Stück
Rinderbrühe
4 g
Buschbohnen
150 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Balsamico Creme
12 g
Thymian, gerebelt
1 g
Mehl
0.5 Esslöffel
Milch
50 g
Öl
1 Esslöffel
Zucker
nach Geschmack
Wasser
500 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Butter
10 g
Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen. Kartoffeln schälen, in ca. 2 cm große Würfel schneiden und in den Varoma-Behälter geben.
Enden der Bohnen abschneiden, auf den Varoma-Einlegeboden geben und V-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen. Bohnen mit Salz* und Pfeffer* würzen. Varoma verschließen.
Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Rinderhüftsteak in Streifen schneiden, mit Salz* und Pfeffer* würzen und in einem tiefen Teller in 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Mehl* wenden.
6 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* in einer großen Pfanne erhitzen. Rinderstreifen darin ca. 2 Min. rundherum anbraten, dann aus der Pfanne nehmen und kurz beiseitestellen.
Zwiebel-Knoblauch-Mix und 1 Prise Zucker* in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze ca. 5 Min. braun werden lassen.
Varoma abnehmen, Mixtopf leeren und Garflüssigkeit dabei auffangen.
150 ml [225 ml | 300 ml] heiße Garflüssigkeit* in die Pfanne zugeben. Gerebelten Thymian, Balsamico-Crème und Brühepulver ebenfalls zugeben, verrühren und ca. 5 Min. köcheln lassen.
Währenddessen den Stampf fertigstellen.
Kartoffeln aus dem Varoma, 10 g [15 g | 20 g] Butter*, 50 g [75 g | 100 g] Milch*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 4 Sek./Stufe 3,5 pürieren, mit dem Spatel nach unten schieben und noch einmal 4 Sek./Stufe 3,5 zu einem Stampf pürieren.
Tipp: Anstatt der Milch* kannst Du auch Wasser* nehmen.
Rinderstreifen zur Soße geben, alles zusammen kurz aufkochen lassen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Kartoffelstampf und Buschbohnen auf Tellern verteilen. Rinderstreifen mit Thymiansoße dazu anrichten und genießen.
Guten Appetit!
2424
kJ
Energie (kJ)
579
kcal
Energie (kcal)
16.1
g
Fett
10.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
75.6
g
Kohlenhydrate
8.4
g
davon Zucker
10.2
g
Ballaststoffe
37.7
g
Eiweiß
1.32
g
Salz
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten