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Steakstreifen vom Weiderind in Thymiansoße
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Steakstreifen vom Weiderind in Thymiansoße

dazu Kartoffelstampf und Buschbohnen

45 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Sesamsamen
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

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Zutaten
Hüftsteak vom Weiderind

Hüftsteak vom Weiderind

250 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

600 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Balsamico Creme

Balsamico Creme

12 g

Thymian, gerebelt

Thymian, gerebelt

1 g

Mehl

Mehl

0.5 Esslöffel

Milch

Milch

50 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Wasser

Wasser

500 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Butter

Butter

10 g

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen. Kartoffeln schälen, in ca. 2 cm große Würfel schneiden und in den Varoma-Behälter geben.

Enden der Bohnen abschneiden, auf den Varoma-Einlegeboden geben und V-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen. Bohnen mit Salz* und Pfeffer* würzen. Varoma verschließen.

2
Zerkleinern & garen

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
Fleisch anbraten

Rinderhüftsteak in Streifen schneiden, mit Salz* und Pfeffer* würzen und in einem tiefen Teller in 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Mehl* wenden.

6 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* in einer großen Pfanne erhitzen. Rinderstreifen darin ca. 2 Min. rundherum anbraten, dann aus der Pfanne nehmen und kurz beiseitestellen.

4
Thymiansoße kochen

Zwiebel-Knoblauch-Mix und 1 Prise Zucker* in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze ca. 5 Min. braun werden lassen.

Varoma abnehmen, Mixtopf leeren und Garflüssigkeit dabei auffangen.

150 ml [225 ml | 300 ml] heiße Garflüssigkeit* in die Pfanne zugeben. Gerebelten Thymian, Balsamico-Crème und Brühepulver ebenfalls zugeben, verrühren und ca. 5 Min. köcheln lassen.

Währenddessen den Stampf fertigstellen.

5
Stampf zubereiten

Kartoffeln aus dem Varoma, 10 g [15 g | 20 g] Butter*, 50 g [75 g | 100 g] Milch*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 4 Sek./Stufe 3,5 pürieren, mit dem Spatel nach unten schieben und noch einmal 4 Sek./Stufe 3,5 zu einem Stampf pürieren. 

Tipp: Anstatt der Milch* kannst Du auch Wasser* nehmen.

6
Anrichten

Rinderstreifen zur Soße geben, alles zusammen kurz aufkochen lassen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Kartoffelstampf und Buschbohnen auf Tellern verteilen. Rinderstreifen mit Thymiansoße dazu anrichten und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2424

kJ

Energie (kJ)

579

kcal

Energie (kcal)

16.1

g

Fett

10.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

75.6

g

Kohlenhydrate

8.4

g

davon Zucker

10.2

g

Ballaststoffe

37.7

g

Eiweiß

1.32

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

45 Min. 2/3
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-20% Kalorien

dazu Kartoffelstampf und Kaiserschoten

35 Min. 2/3
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