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Power-Panini mit würziger Frikadelle
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Power-Panini mit würziger Frikadelle

Thomas Müllers Favorit mit GREENFORCE

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Thomas Müller für Italien? Eine gute Idee, wenn am Ende dieses Panini dabei herauskommt. Die proteinreiche GREENFORCE Frikadelle bekommt mit Basilkumsoße und pfeffrigem Rucola noch extra Kick. Volltreffer.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Milch (einschließlich Laktose)
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Schwefeldioxide und Sulfite

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Zutaten
Vegane GREENFORCE Frikadelle

Vegane GREENFORCE Frikadelle

160 g

Ciabattabrötchen

Ciabattabrötchen

150 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

3 Stück

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Basilikumpaste

Basilikumpaste

24 ml

Rucola

Rucola

50 g

Tomate

Tomate

1 Stück

Rosmarinzweig

Rosmarinzweig

10 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Kartoffeln

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Rosmarinnadeln grob hacken.

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern.

Kartoffeln halbieren, in 1 cm Spalten schneiden und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Mit Rosmarin, Hälfte Knoblauch, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen.

Währenddessen fortfahren.

2
Für den Dip

Restlichen Knoblauch im Mixtopf mit dem Spatel nach unten schieben.

Joghurt, Basilikumpaste, Salz* und Pfeffer* zugeben, 15 Sek./Stufe 3 vermengen und in eine kleine Schüssel umfüllen. 

3
Rucola marinieren

In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Rucola in die Schüssel mit dem Dressing geben und vermengen.

Tomate in feine Scheiben schneiden und leicht salzen*.

4
Ciabatta aufbacken

Ciabattabrötchen für 4 – 6 Min. mit auf das Backblech geben. Danach kurz abkühlen lassen und waagerecht halbieren.

5
Vegane Frikadellen anbraten

In den letzten 10 Min. der Kartoffelgarzeit in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Vegane Frikadellen darin 3 – 4 Min. je Seite anbraten.

Frikadelle längs halbieren. 

6
Anrichten

Ciabattabrötchen mit etwas Basilikumdip bestreichen. Etwas Rucola darauf anrichten, Tomatenscheiben darauf verteilen und mit Frikadellen belegen. Balsamicocreme darüber verteilen und zuklappen.

Italian Burger auf Teller verteilen, Kartoffeln und restlichen Rucola daneben anrichten und mit restlichem Dip genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3500

kJ

Energie (kJ)

837

kcal

Energie (kcal)

38.9

g

Fett

7.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

91.4

g

Kohlenhydrate

9.7

g

davon Zucker

25.8

g

Eiweiß

3.12

g

Salz

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