in Tomaten-Sahne-Soße, dazu Käse-Chips
Pasta geht immer! In Kombination mit leckerem Gemüse und cremiger Soße ist dieses Gericht ein wahrer Gaumenschmaus. Lass es Dir schmecken!
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Penne
250 g
Rote Paprika
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Seelachs
250 g
Tomatenpesto
25 g
Kochsahne
200 ml
Petersilie
10 g
Geriebener Hartkäse
20 g
Öl
2 Esslöffel
Wasser
50 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Petersilie in 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. In einen großen Topf reichlich heißes Wasser geben, salzen\* und zum Kochen bringen. Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben.
Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprika in ca. 3 cm große Stücke schneiden. Paprikastücke in den Varoma-Behälter geben. Fischfilets in jeweils 3 Teile teilen, salzen\* und pfeffern\* und auf den V-Einlegeboden legen. V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschließen. 400 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 12 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Den geriebenen Hartkäse auf einem mit Backpapier belegten Backblech zu 2 [3 | 4] flachen Häufchen verteilen. In den Backofen geben und für ca. 5 – 7 Min. backen, bis die Chips goldbraun sind. Herausnehmen und auf dem Blech abkühlen lassen. TIPP: Schau immer mal nach den Chips, sie werden schnell zu dunkel.
Penne ins kochende Wasser geben und für ca. 10 Min. bissfest garen. Danach Penne durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben.
Während Du wartest, bis der Varoma fertig ist, den Knoblauch abziehen. Varoma abnehmen und warm halten. Mixtopf leeren, kalt ausspülen und trocknen. Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Kochsahne, Tomatenpesto, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 5 Min./98 °C/Stufe 1 erhitzen.
Fischstücke aus dem Varoma und Tomaten-Sahne-Soße aus dem Mixtopf zu den Penne in den Topf geben und unterheben. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Auf Tellern verteilen, mit Paprikastücken und zerkleinerter Petersilie toppen und mit den Käsechips genießen. TIPP: Es ist nicht schlimm, wenn der Fisch beim Mischen zerfällt. Guten Appetit!
4056
kJ
Energie (kJ)
970
kcal
Energie (kcal)
41
g
Fett
14
g
davon gesättigte Fettsäuren
105
g
Kohlenhydrate
14
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
44
g
Eiweiß
1
g
Salz