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Panierter Portobello mit Sweet-Chili-Ketchup
Thermomix
Thermomix
Viel Gemüse
Vegan
Panierter Portobello mit Sweet-Chili-Ketchup

dazu Paprika, Nigella-Reis und Sriracha-Dip

25 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Japanisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Schwefeldioxid oder Sulfite
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

Tags

Thermomix
Viel Gemüse
Ohne Milchprodukte
Vegan
Zutaten
Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

150 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Pankomehl

Pankomehl

50 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Schwarzkümmel

Schwarzkümmel

2 g

Rote Paprika

Rote Paprika

2 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Ketchup

Ketchup

34 ml

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

50 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

50 g

Öl

Öl

4 Esslöffel

Weizenmehl

Weizenmehl

50 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Zubereitung
1
Reis garen

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, Schwarzkümmel, 1,5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

2
Dips verrühren

In einer kleinen Schüssel Ketchup mit Sweet-Chili-Sauce verrühren. In einer zweiten kleinen Schüssel vegane Mayonnaise mit Sriracha Dip (Achtung: scharf!) nach Belieben verrühren. In einer großen Schüssel Mehl mit „Hello Paprika“, 100 g [150 g | 200 g] Wasser\*, Salz\* und Pfeffer\* mischen. Pankomehl in eine zweite große Schüssel geben.

3
Gemüse vorbereiten

Portobello in jeweils 3 dicke Streifen schneiden. Portobello zuerst in die Schüssel mit der Mehlmischung geben und gründlich damit vermengen, dann rundherum in das Pankomehl drücken. Paprika halbieren, Kerne und Strunk entfernen und Paprikahälften in 1 cm dicke Streifen schneiden. Weißen Teil der Frühlingszwiebel in 2 cm breite Stücke, grünen Teil in feine Ringe schneiden.

4
Paprika braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen. Paprikastreifen und weiße Frühlingszwiebelringe zugeben und unter gelegentlichem Rühren 6 – 8 Min. braten, bis die Paprika goldbraun und weich sind. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Währenddessen fortfahren.

5
Portobello braten

In einer zweiten großen Pfanne 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Öl\* erhitzen und die Portobellosteaks darin portionsweise rundherum 3 – 4 Min. braten, bis sie knusprig sind. Tipp: Eventuell zwischendurch etwas Öl\* nachgießen.

6
Anrichten

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Reis mit einer Gabel etwas auflockern. Reis, Paprika und Portobello „Katsu“ auf Teller verteilen, mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit dem Asia-Ketchup und der Sriracha-Mayonnaise genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3930

kJ

Energie (kJ)

939

kcal

Energie (kcal)

41

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

125

g

Kohlenhydrate

30

g

davon Zucker

17

g

Eiweiß

2

g

Salz

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