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Panierter Portobello mit Sweet-Chili-Ketchup
Thermomix
Viel Gemüse
Vegan
Panierter Portobello mit Sweet-Chili-Ketchup

dazu Paprika-Karotten-Gemüse und Srirachadip

35 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Japanisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

2 Stück

Paprika multicolor

Paprika multicolor

2 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Pankomehl

Pankomehl

50 g

Weizenmehl

Weizenmehl

50 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

50 g

Ketchup

Ketchup

25 g

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

50 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

4 Esslöffel

Wasser

Wasser

400 ml

Zubereitung
1
Reis garen

Karotten schälen, quer halbieren und jede Hälfte nochmal längs zu Stiften vierteln.

Karottenstifte in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen.

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

2
Dips verrühren

In einer kleinen Schüssel Ketchup mit Sweet-Chili-Soße verrühren.

In einer zweiten kleinen Schüssel vegane Mayonnaise nach Belieben mit der Sriracha Sauce (Achtung: scharf!) verrühren.

In einer großen Schüssel Weizenmehl mit der Hälfte „Hello Paprika“, 100 g [150 g | 200 g] Wasser*, Salz* und Pfeffer* mischen.

Pankomehl in eine zweite große Schüssel geben.

3
Gemüse vorbereiten

Portobello in jeweils 3 Streifen schneiden.

Portobello zuerst in die Schüssel mit der Mehlmischung geben und gründlich damit vermengen, dann rundherum in das Pankomehl drücken.

Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.

Weißen Teil der Frühlingszwiebel in 2 cm Stücke und den grünen Teil in feine Ringe schneiden.

4
Gemüse braten

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen.

Paprikastreifen, weiße Frühlingszwiebelringe, Karotten aus dem Varoma und restliches „Hello Paprika“ zugeben und unter gelegentlichem Rühren 6 – 8 Min. braten, bis das Gemüse goldbraun und weich ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Währenddessen fortfahren.

5
Portobello braten

In einer zweiten großen Pfanne 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Öl* erhitzen und die Portobellosteaks darin portionsweise rundherum ca. 5 Min. braten, bis sie knusprig sind.

Tipp: Eventuell zwischendurch etwas Öl* nachgießen.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel etwas auflockern.

Reis, Gemüse und Portobellopilze auf Teller verteilen, mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit dem Sweet-Chili-Ketchup sowie dem Srirachadip genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4068

kJ

Energie (kJ)

972

kcal

Energie (kcal)

40.9

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

133.6

g

Kohlenhydrate

36.4

g

davon Zucker

20.2

g

Eiweiß

2.01

g

Salz

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